A zene a legtöbb ember számára az érzelmek egyik fő forrása. Segít megélni az örömöket, kinyitni a szívünket és szükség esetén kiönteni a fájdalmainkat. Itt olyan önfejlesztő dalokat találsz, amelyek a zeneterápia erejével segítenek megbirkózni az érzelmekkel és egészségesen elengedni azokat.
Szeretnéd kipróbálni a mindfulness vagy éppen az önegyüttérzés gyakorlatait? Akkor itt a lehetőség, hogy válassz egy ingyenes minitanfolyamot és elindulj önmagad boldogabb változata felé. Itt olyan gyakorlati, online kurzusokat találsz, amik tökéletes alapot biztosítanak a változáshoz.
A meditáció egy értékes eszköz, amely segít megteremteni a belső harmóniát, javítani a mentális és fizikai egészséget, valamint növelni a tudatosságot és a pozitív életminőséget. Fontos megjegyezni azonban, hogy rendszeres gyakorlásra van szükség, amihez itt találhatsz segítséget!
Mindannyian halljuk a belső monológot, a belső kritikus hangját, ami kommentálja, értelmezi a körülöttünk zajló eseményeket. Az önmagunkkal való beszélgetés evolúciós funkciója, hogy cselekvésre motiváljon
A belső kritikus monológ természetes jelenség. Negativitásával sokszor motivál, ha azonban elhatalmasodik és az érzékeny egyensúly felborul, hosszú távon csökkentheti az önbizalmat. Halogatáshoz, szorongáshoz vagy
Mindannyiunkkal megéljük olykor, hogy egy kimerítő nap után felerősödik a belső kritikus hangja és csak sorolja, sorolja az aznap elkövetett hibákat. Sokan ilyenkor átmeneti energiafelszabadítókkal
Biztosan veled is előfordult, hogy amikor nagyon magad alatt voltál, a belső kritikus bántó hangja tovább fokozta a fájdalmat: “Engem senki sem szeret.”, “Mindenki meg
Kristin Neff, az austini Texasi Egyetem pszichológia professzorának kutatásai alapján az önegyüttérzés rendszeres gyakorlói boldogabbnak, elégedettebbnek, fizikailag egészségesebbnek érzik magukat, miközben ritkábban tapasztalnak depressziót és
Mindannyiunk életében előfordul, hogy úgy érezzük, megrekedtünk, szeretnénk változtatni, továbblépni. Vágyunk egy szerető társra, erkölcsileg és anyagilag is elismerő munkahelyre vagy szeretnénk elkezdeni edzeni, hogy
A legtöbb ember hajlamos önmagát kritizálni vagy szégyenkezni, ha valamilyen hibát követ el vagy kudarcot él meg. Annál is inkább, mert társadalmunkban az önmagunkkal szembeni
Szeretnél egy olyan világban élni, ahol az emberek őszinte kedvességgel, támogató megértéssel és odafigyeléssel fordulnak egymás felé, még akkor is, amikor a dolgok rosszul sülnek
A legtöbb embernek nincs problémája azzal, hogy megértően, kedvesen és elfogadóan forduljon a barátaihoz, ismerőseihez, ha nehéz élethelyzetbe kerülnek vagy bátorításra, támogatásra van szükségük. Ennek
Fontos felismernünk, hogy csak úgy élhetünk mentálisan egészségesebb, boldogabb életet, ha ugyanolyan kedvességgel, melegséggel, aggodalommal fordulunk saját magunk felé nehéz helyzetekben, mint ahogy ezt egy
pszichológus, coach
mindfulness tanár (MBSR, MBCT)
tudatos önegyüttérzés tanár (MSC)
Talán nem véletlen, hogy ezeket a sorokat olvasod. Az is lehet, hogy találsz itt a magad számára valamit, amivel pozitív változást indíthatsz el az életedben. Tudom, hogy mindig az első lépés megtétele a legnehezebb, de most egyetlen kattintással kiválaszthatod, mire van a leginkább szükséged. Kezdj bele egy minitanfolyamba teljesen ingyenesen! 🙂
Fedezd fel a mindfulness világát! Azok, akik meditálnak, boldogabbak, egészségesebbek és sikeresebbek, mint azok, akik nem.
Ismerd meg az önegyüttérzés és önelfogadás erejét, amely lehetővé teszi, hogy teljesebben és boldogabban éld az életed.
Ez az e-book segít megérteni, mik is azok az érzelmi sebek, hogyan ismerhetjük fel őket és mit tehetünk a gyógyulás érdekében.
