Bevált stresszkezelési technika – üss vagy fuss?
A stressz időnkénti megtapasztalása teljesen normális. A kismértékű stressz növelheti a hatékonyságot a kihívást jelentő helyzetekben, a túl sok vagy hosszú távon fennálló, krónikus stressz
A zene a legtöbb ember számára az érzelmek egyik fő forrása. Segít megélni az örömöket, kinyitni a szívünket és szükség esetén kiönteni a fájdalmainkat. Itt olyan önfejlesztő dalokat találsz, amelyek a zeneterápia erejével segítenek megbirkózni az érzelmekkel és egészségesen elengedni azokat.
Szeretnéd kipróbálni a mindfulness vagy éppen az önegyüttérzés gyakorlatait? Akkor itt a lehetőség, hogy válassz egy ingyenes minitanfolyamot és elindulj önmagad boldogabb változata felé. Itt olyan gyakorlati, online kurzusokat találsz, amik tökéletes alapot biztosítanak a változáshoz.
A meditáció egy értékes eszköz, amely segít megteremteni a belső harmóniát, javítani a mentális és fizikai egészséget, valamint növelni a tudatosságot és a pozitív életminőséget. Fontos megjegyezni azonban, hogy rendszeres gyakorlásra van szükség, amihez itt találhatsz segítséget!
