Szorongásból erő: így tudsz jobb eredményt elérni stresszben is
Miért remeg a hangod, amikor megszólalsz egy fontos helyzetben? Miért szorul össze a gyomrod, mielőtt kiállsz mások elé? Hogyan fordíthatod át az izgulást, a szorongást
Miért remeg a hangod, amikor megszólalsz egy fontos helyzetben? Miért szorul össze a gyomrod, mielőtt kiállsz mások elé? Hogyan fordíthatod át az izgulást, a szorongást
Az iskolai szorongás sajnos egyre több gyereket érint és sok esetben nem könnyű észrevenni a jeleit. Lehet, hogy egy gyerek rendszeresen gyomorfájásra vagy fejfájásra panaszkodik
A legfrissebb, 2022-es kutatások szerint a 8–15 éves magyar gyerekek átlagosan napi közel 4 órát töltenek okostelefonjuk használatával. Sok szülő amiatt aggódik, hogy emiatt nem
Kamaszkor: sok szülő már előre fél tőle, mások azt hiszik, őket elkerülik majd a hirtelen hangulatingadozások, a kiszámíthatatlan viselkedés, a szemtelenség és a feleselés. De
Ha a gyermeked autizmus spektrumzavarral vagy figyelemhiányos hiperaktivitás zavarral (ADHD) él az érzelemszabályozása több szempontból eltérhet a tipikusan fejlődő gyerekekétől. Az autizmussal élő gyermekek nehezebben
Amikor valaki levillog az úton, amikor a boltban bevágnak eléd a sorban, amikor a főnököd igazságtalanul hibáztat téged valamiért, amiről te nem is tehetsz: Hogyan
Ha valaki az éneklésben örömét leli, rengeteg tudományos kutatás igazolja, miért érdemes a testi-mentális egészségünk érdekében kiereszteni a hangunkat és akár hamisan is énekelni, csak
A zene a legtöbb ember számára az érzelmek egyik fő forrása. A zene segít megélni az érzelmeinket. Kiönthetjük a szívünk minden fájdalmát, ugyanakkor képesek vagyunk
Az emberi agy bámulatos. Azonban képes olyan negatív és pozitív érzelmeket létrehozni, amelyeket sokan nehezen tudnak megérteni vagy kezelni. Mi több, sokan ezeket a negatív
Mindannyiunkkal megéljük olykor, hogy egy kimerítő nap után felerősödik a belső kritikus hangja és csak sorolja, sorolja az aznap elkövetett hibákat. Sokan ilyenkor átmeneti energiafelszabadítókkal
pszichológus, coach
mindfulness tanár (MBSR, MBCT)
tudatos önegyüttérzés tanár (MSC)