Meditációk
A meditáció a boldogság eléréséhez vezető meghökkentő ösvény…
A meditálás jótékony hatásai:
Csökkenti a stresszt
Megnyugtatja az elmét
Javítja a koncentrációt
Segít megőrizni a nyugalmat
Jobb alvást biztosít
Csökkenti a vérnyomást
Fejleszti a tudatosságot
Segít megtalálni az érzelmi egyensúlyt
Fontos megjegyezni, hogy a meditáció hatása egyénenként változó lehet, és a rendszeres gyakorlás hozza meg az optimális eredményeket. Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználjuk a meditáció előnyeit, ajánlott naponta legalább néhány percet rászánni.
Ha szeretnél megtanulni meditálni,
gyere el egy meditációs tanfolyamomra.
Nincs előadás
Cikkek amik érdekelhetnek
100 pozitív megerősítés és a titok, hogyan lesznek hatásosak
Az életed mindig a gondolataidat követi. Ha folyamatosan előrevivő, boldog, örömteli gondolatokat táplálsz magadban, úgy saját magad is értékes, boldog, örömteli személynek fogod megélni.
Azonnali stresszkezelési technika: a nyugtató légzés
Talán nem is gondolnád, de a légzés alapvető fontosságú az érzelmeink szabályozásában. A test és az elme között fennálló ún. visszacsatolási hurok miatt a légzésünk
Énekterápia: gyógyítja a lelket, de a testet is?
Ha valaki az éneklésben örömét leli, rengeteg tudományos kutatás igazolja, miért érdemes a testi-mentális egészségünk érdekében kiereszteni a hangunkat és akár hamisan is énekelni, csak
