A zene a legtöbb ember számára az érzelmek egyik fő forrása. Segít megélni az örömöket, kinyitni a szívünket és szükség esetén kiönteni a fájdalmainkat. Itt olyan önfejlesztő dalokat találsz, amelyek a zeneterápia erejével segítenek megbirkózni az érzelmekkel és egészségesen elengedni azokat.
Szeretnéd kipróbálni a mindfulness vagy éppen az önegyüttérzés gyakorlatait? Akkor itt a lehetőség, hogy válassz egy ingyenes minitanfolyamot és elindulj önmagad boldogabb változata felé. Itt olyan gyakorlati, online kurzusokat találsz, amik tökéletes alapot biztosítanak a változáshoz.
A meditáció egy értékes eszköz, amely segít megteremteni a belső harmóniát, javítani a mentális és fizikai egészséget, valamint növelni a tudatosságot és a pozitív életminőséget. Fontos megjegyezni azonban, hogy rendszeres gyakorlásra van szükség, amihez itt találhatsz segítséget!
Szülőként nagy figyelmet fordítunk gyermekünk mozgásfejlődésére, értelmi vagy szociális fejlődésére. Örömmel tölt el minket mi mindent tud már, miben lett ügyesebb, okosabb, mennyi barátja van.
Amikor a gyermeked dührohamot kap, mert nem engedted meg neki, hogy a boltban a sorok között szaladgáljon, amikor megsértődik és duzzog mert nem ő nyert
Az érzelmi intelligencia (EQ) gyerekeknél azt jelenti, hogy képesek felismerni, kifejezni és szabályozni az érzelmeiket, valamint megérteni és reagálni mások érzéseire. Például, amikor egy óvodás
Amikor valaki levillog az úton, amikor a boltban bevágnak eléd a sorban, amikor a főnököd igazságtalanul hibáztat téged valamiért, amiről te nem is tehetsz: Hogyan
Kristin Neff, az austini Texasi Egyetem pszichológia professzorának kutatásai alapján az önegyüttérzés rendszeres gyakorlói boldogabbnak, elégedettebbnek, fizikailag egészségesebbnek érzik magukat, miközben ritkábban tapasztalnak depressziót és
A legtöbb ember hajlamos önmagát kritizálni vagy szégyenkezni, ha valamilyen hibát követ el vagy kudarcot él meg. Annál is inkább, mert társadalmunkban az önmagunkkal szembeni
Szeretnél egy olyan világban élni, ahol az emberek őszinte kedvességgel, támogató megértéssel és odafigyeléssel fordulnak egymás felé, még akkor is, amikor a dolgok rosszul sülnek
pszichológus, coach
mindfulness tanár (MBSR, MBCT)
tudatos önegyüttérzés tanár (MSC)
Talán nem véletlen, hogy ezeket a sorokat olvasod. Az is lehet, hogy találsz itt a magad számára valamit, amivel pozitív változást indíthatsz el az életedben. Tudom, hogy mindig az első lépés megtétele a legnehezebb, de most egyetlen kattintással kiválaszthatod, mire van a leginkább szükséged. Kezdj bele egy minitanfolyamba teljesen ingyenesen! 🙂
Fedezd fel a mindfulness világát! Azok, akik meditálnak, boldogabbak, egészségesebbek és sikeresebbek, mint azok, akik nem.
Ismerd meg az önegyüttérzés és önelfogadás erejét, amely lehetővé teszi, hogy teljesebben és boldogabban éld az életed.
Ez az e-book segít megérteni, mik is azok az érzelmi sebek, hogyan ismerhetjük fel őket és mit tehetünk a gyógyulás érdekében.
