„Miért sír a Peti?” – Érzelmek felismerése az óvodában. – Gyakorlati tippek az óvodapedagógusoknak a gyerekek nonverbális jelzéseinek és érzelmeinek megértéséhez.
Az egyik kisgyermek minden reggel sír, amikor a szülei elmennek, a másik sírva fakad, mert nem úgy sikerült a rajza, ahogyan szerette volna, a harmadik dühösen lökdös másokat, ha zavarják játék közben. Ahhoz, hogy óvodapedagógusként ezeket a helyzeteket kezelni tudd, különösen fontos megtanulni felismerni a gyermekek érzelmeit és segíteni a gyerekeknek az érzelemkezelésben. Az óvodáskor […]
Konfliktuskezelés az osztályteremben: Érzelmi intelligencia a gyakorlatban. – Konstruktív konfliktuskezelési stratégiák a diákok számára.
Jó lenne, ha a gyerekek megtanulnák higgadtan kezelni a konfliktusaikat. Sajnos azonban a legtöbb iskolában, óvodában napi szinten tapasztalhatunk vitákat, veszekedéseket vagy akár verekedést is. Hogyan változtathatunk ezen? Ádám és Bence rajzórán egymás mellett ülnek. Bence, aki bizonytalan a saját rajztudásában és gyakran érzi magát kevésbé ügyesnek a társainál, látja, hogy Ádám dicséretet kap a […]
Érzelmi intelligencia fejlesztése a tanórákon. – Játékok, feladatok, módszerek az érzelmi intelligencia fejlesztésére az osztálytermi keretek között.
Veszekedések, egymás elleni agresszió, rongálás, csúfolódás, kiközösítés, szorongás: az érzelmi intelligencia hiánya számos problémához vezethet az iskolai közösségben. Mindez a tanulás rovására is mehet, hiszen a belső feszültségek elvonják a gyerekek figyelmét a tanulástól. Mit tudsz tenni pedagógusként? Hogyan segítheted a gyerekeket az érzelmi intelligencia fejlesztésében? Az érzelmi intelligencia az a képesség, ami segít a […]
Az érzelmek hullámvasútja: Gyermekkori érzelmi fejlődés – Sajátosságok és tipikus kihívások 0-18 éves korig
Szülőként nagy figyelmet fordítunk gyermekünk mozgásfejlődésére, értelmi vagy szociális fejlődésére. Örömmel tölt el minket mi mindent tud már, miben lett ügyesebb, okosabb, mennyi barátja van. Azonban sokkal kevesebbet foglalkozunk az érzelmi fejlődésükkel, pedig ez nem csak ahhoz járul hozzá, hogy jobban viselkedjenek vagy, hogy empatikusak legyenek, hanem ahhoz is, hogy boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak legyenek. Miért fontos, […]
Azonnali stresszkezelési technika: a nyugtató légzés
Talán nem is gondolnád, de a légzés alapvető fontosságú az érzelmeink szabályozásában. A test és az elme között fennálló ún. visszacsatolási hurok miatt a légzésünk aktiválhatja (serkenti) vagy deaktiválhatja (nyugtatja) a testet és az elmét. Olvass tovább, elmagyarázzuk a jelenség hátterét és azonnal kipróbálhatod a sokszor bevált stresszkezelési technika módszert, a nyugtató légzés gyakorlatot, amivel […]
Énekterápia: gyógyítja a lelket, de a testet is?
Ha valaki az éneklésben örömét leli, rengeteg tudományos kutatás igazolja, miért érdemes a testi-mentális egészségünk érdekében kiereszteni a hangunkat és akár hamisan is énekelni, csak énekeljünk. Tudományosan bizonyított, hogy az éneklés csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást, és emeli az endorfinszintet. Az éneklés erősíti az immunrendszert, és teljesen mindegy, hogy hamisan vagy tisztán énekelünk-e. Amikor […]
5 dal, amely segíthet enyhíteni az érzelmi fájdalmat
A zene a legtöbb ember számára az érzelmek egyik fő forrása. A zene segít megélni az érzelmeinket. Kiönthetjük a szívünk minden fájdalmát, ugyanakkor képesek vagyunk megélni az örömeinket is általa. Szívfájdalom idején a legjobb gyógyszer a zene. Érdemes olyan érzelmi gyógyulást támogató szöveggel írt dalokat hallgatni, amelyek segíthetik az elengedést, a megbékélést, a belső békére […]
10 dal, amely boldogságra hangol
Nem mindegy, milyen zenét hallgatunk és énekelünk. A zene különböző hatásokkal bír az emberi szervezetre. Hat a hangulatunkra, a vérnyomásunkra, sőt az egész szervezetre.Attól függően, hogy szomorú vagy vidám dallamot, pozitív vagy negatív szövegeket énekelünk, a hangulatunk, a közérzetünk ennek megfelelően változik. Jó hangulatot, jó érzéseket okozó, lelket felemelő dalok olyanok az elménknek, mint a […]
3 érzelemszabályozó rendszer, azaz így irányítja az agyad az érzelmeidet
Az emberi agy bámulatos. Azonban képes olyan negatív és pozitív érzelmeket létrehozni, amelyeket sokan nehezen tudnak megérteni vagy kezelni. Mi több, sokan ezeket a negatív érzelmeket sokszor éppen maguk ellen fordítják. Olvass tovább, máris megtudhatod, hogyan vezérli az agy az érzelmeket a 3 érzelemszabályozó rendszer működésén keresztül és miként tudod pozitív irányba terelni a működését […]
13 mindfulness tipp, hogy a nehéz helyzetekben is jól reagálj
Az életünkben felbukkanó nehézségek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyire szenvedünk. Mi több, a mindennapi szenvedéseink egy részét éppen a nehézségekre adott reakciók okozzák. A tapasztalatok szerint, ha sikerül megváltoztatni a stresszhelyzetben adott válaszunkat, egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet élhetünk. Ebben óriási segítség lesz a mindfulness. Biztosan veled is előfordult már, hogy egy nem várt helyzetre hevesen, […]
