A zene a legtöbb ember számára az érzelmek egyik fő forrása. Segít megélni az örömöket, kinyitni a szívünket és szükség esetén kiönteni a fájdalmainkat. Itt olyan önfejlesztő dalokat találsz, amelyek a zeneterápia erejével segítenek megbirkózni az érzelmekkel és egészségesen elengedni azokat.
Szeretnéd kipróbálni a mindfulness vagy éppen az önegyüttérzés gyakorlatait? Akkor itt a lehetőség, hogy válassz egy ingyenes minitanfolyamot és elindulj önmagad boldogabb változata felé. Itt olyan gyakorlati, online kurzusokat találsz, amik tökéletes alapot biztosítanak a változáshoz.
A meditáció egy értékes eszköz, amely segít megteremteni a belső harmóniát, javítani a mentális és fizikai egészséget, valamint növelni a tudatosságot és a pozitív életminőséget. Fontos megjegyezni azonban, hogy rendszeres gyakorlásra van szükség, amihez itt találhatsz segítséget!
Ha a gyermeked autizmus spektrumzavarral vagy figyelemhiányos hiperaktivitás zavarral (ADHD) él az érzelemszabályozása több szempontból eltérhet a tipikusan fejlődő gyerekekétől. Az autizmussal élő gyermekek nehezebben
Talán nem is gondolnád, de a légzés alapvető fontosságú az érzelmeink szabályozásában. A test és az elme között fennálló ún. visszacsatolási hurok miatt a légzésünk
Ha valaki az éneklésben örömét leli, rengeteg tudományos kutatás igazolja, miért érdemes a testi-mentális egészségünk érdekében kiereszteni a hangunkat és akár hamisan is énekelni, csak
Nem mindegy, milyen zenét hallgatunk és énekelünk. A zene különböző hatásokkal bír az emberi szervezetre. Hat a hangulatunkra, a vérnyomásunkra, sőt az egész szervezetre.Attól függően,
Az életünkben felbukkanó nehézségek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyire szenvedünk. Mi több, a mindennapi szenvedéseink egy részét éppen a nehézségekre adott reakciók okozzák. A tapasztalatok
A mindfulness-t sokan stresszcsökkentő és nyugtató technikaként ismerik. A kutatások szerint azonban a tudatos jelenlét rendszeres gyakorlása érezhetően növeli a boldogságszintet, a rezilienciát és segíthet
A kihívásokkal teli élethelyzetekben negatívként, kellemetlenként megélt nehéz érzelmek létezése kulcsfontosságú, mert fontos üzenetet közvetítenek számunkra. A mi feladatunk, hogy megértsük a jelzést és nyitottsággal,
A tudatos jelenlét, azaz a mindfulness a mindennapi élet egy olyan megközelítési módja, amely élvezetesebbé és kevésbé stresszessé teszi a mindennapokat azáltal, hogy segít kezelni
A stressz időnkénti megtapasztalása teljesen normális. A kismértékű stressz növelheti a hatékonyságot a kihívást jelentő helyzetekben, a túl sok vagy hosszú távon fennálló, krónikus stressz
Mindennapi életünkben kikerülhetetlen a stressz. A stresszkezelés egészséges és káros módszerei jelentős hatással vannak a mentális és fizikai egészségünkre is, ezért sem mindegy, hogy milyen
pszichológus, coach
mindfulness tanár (MBSR, MBCT)
tudatos önegyüttérzés tanár (MSC)
Talán nem véletlen, hogy ezeket a sorokat olvasod. Az is lehet, hogy találsz itt a magad számára valamit, amivel pozitív változást indíthatsz el az életedben. Tudom, hogy mindig az első lépés megtétele a legnehezebb, de most egyetlen kattintással kiválaszthatod, mire van a leginkább szükséged. Kezdj bele egy minitanfolyamba teljesen ingyenesen! 🙂
Fedezd fel a mindfulness világát! Azok, akik meditálnak, boldogabbak, egészségesebbek és sikeresebbek, mint azok, akik nem.
Ismerd meg az önegyüttérzés és önelfogadás erejét, amely lehetővé teszi, hogy teljesebben és boldogabban éld az életed.
Ez az e-book segít megérteni, mik is azok az érzelmi sebek, hogyan ismerhetjük fel őket és mit tehetünk a gyógyulás érdekében.
