Dühkitörések, hiszti, szorongás: Amikor az érzelemszabályozás nehézséget okoz. – Tipikus problémák és a mögöttük álló okok. Gyermekünk viselkedését néha nehéz megérteni. Miért hisztizik, amikor mindene megvan? Miért vannak dühkitörései, amikor az előbb még jó kedve volt? Miért szorong az oviban, amikor Tovább olvasom »
Figyelemzavar, autizmus, tanulási nehézségek: Érzelmi kihívások és megoldások. – Speciális nevelési igényű gyerekek érzelemszabályozása Ha a gyermeked autizmus spektrumzavarral vagy figyelemhiányos hiperaktivitás zavarral (ADHD) él az érzelemszabályozása több szempontból eltérhet a tipikusan fejlődő gyerekekétől. Az autizmussal élő gyermekek nehezebben Tovább olvasom »
Eszközök a szülők kezében: Gyakorlati tippek az érzelemszabályozás fejlesztéséhez – Játékok, technikák, kommunikációs stratégiák a mindennapokra Amikor a gyermeked dührohamot kap, mert nem engedted meg neki, hogy a boltban a sorok között szaladgáljon, amikor megsértődik és duzzog mert nem ő nyert Tovább olvasom »
Érzelmi intelligencia: Nem csak IQ kérdése! – Az érzelmi intelligencia összetevői és fejlesztése Az érzelmi intelligencia (EQ) gyerekeknél azt jelenti, hogy képesek felismerni, kifejezni és szabályozni az érzelmeiket, valamint megérteni és reagálni mások érzéseire. Például, amikor egy óvodás Tovább olvasom »
Miért olyan fontos az érzelemszabályozás? – Alapfogalmak és a jó érzelemszabályozás előnyei a gyerekek számára Amikor valaki levillog az úton, amikor a boltban bevágnak eléd a sorban, amikor a főnököd igazságtalanul hibáztat téged valamiért, amiről te nem is tehetsz: Hogyan Tovább olvasom »
Azonnali stresszkezelési technika: a nyugtató légzés Talán nem is gondolnád, de a légzés alapvető fontosságú az érzelmeink szabályozásában. A test és az elme között fennálló ún. visszacsatolási hurok miatt a légzésünk Tovább olvasom »
5 dal, amely segíthet enyhíteni az érzelmi fájdalmat A zene a legtöbb ember számára az érzelmek egyik fő forrása. A zene segít megélni az érzelmeinket. Kiönthetjük a szívünk minden fájdalmát, ugyanakkor képesek vagyunk Tovább olvasom »
13 mindfulness tipp, hogy a nehéz helyzetekben is jól reagálj Az életünkben felbukkanó nehézségek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyire szenvedünk. Mi több, a mindennapi szenvedéseink egy részét éppen a nehézségekre adott reakciók okozzák. A tapasztalatok Tovább olvasom »
Így kezeld a nehéz érzelmeket A kihívásokkal teli élethelyzetekben negatívként, kellemetlenként megélt nehéz érzelmek létezése kulcsfontosságú, mert fontos üzenetet közvetítenek számunkra. A mi feladatunk, hogy megértsük a jelzést és nyitottsággal, Tovább olvasom »
Bevált stresszkezelési technika – üss vagy fuss? A stressz időnkénti megtapasztalása teljesen normális. A kismértékű stressz növelheti a hatékonyságot a kihívást jelentő helyzetekben, a túl sok vagy hosszú távon fennálló, krónikus stressz Tovább olvasom »
