Szorongásból erő: így tudsz jobb eredményt elérni stresszben is
Miért remeg a hangod, amikor megszólalsz egy fontos helyzetben? Miért szorul össze a gyomrod, mielőtt kiállsz mások elé? Hogyan fordíthatod át az izgulást, a szorongást csúcsteljesítménnyé? Mit tehetsz? A stressz: barát vagy ellenség? A legtöbben a stresszről úgy beszélnek, mintha az egy belső ellenség lenne, amit ki kell irtani. Pedig valójában a tested csak próbál […]
Empátia a katedrán: Az érzelmek szerepe a tanításban. – Hogyan teremthetünk érzelmileg biztonságosabb tanulási környezetet?
Panka okos diák, mégis izgul a dolgozatok előtt, ezért sokkal rosszabb eredményt ér el, mint a valós tudása. Máté családja nehéz időszakon megy át, ezért ő is feszült, ami miatt folyton ellenáll a tanári utasításoknak.Vili mostanában megtalálta a helyét az osztályban, jól érzi magát, ezért aktívabb az órákon is, mer kérdezni, feladatokat vállal. A gyerekek […]
Szorongás az iskolában: Hogyan segíthet a pedagógus? – A szorongás jeleinek felismerése és a szorongó diákok támogatása
Az iskolai szorongás sajnos egyre több gyereket érint és sok esetben nem könnyű észrevenni a jeleit. Lehet, hogy egy gyerek rendszeresen gyomorfájásra vagy fejfájásra panaszkodik és orvoshoz viszik, kerüli az iskolai feladatokat és úgy gondolják, csak lustaságból teszi ezt, túlzottan izgul dolgozatok előtt vagy szokatlanul visszahúzódóvá válik és mindezt tanulási nehézségnek hiszik. De vajon milyen […]
Robban a bomba! – Dühkitörések kezelése az osztályteremben. – Gyakorlati stratégiák a dühös, frusztrált gyerekek megnyugtatására.
A gyerekek együttélése néha viharos, ezért az iskolai osztályokban konfliktusok alakulhatnak ki, néhány gyerek verekedhet, másoknak dühkitörései lehetnek. Mi ennek az oka és hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket okosan? Miért robbanhatnak ki konfliktusok az osztályokban? Ennek számos oka lehet. A gyermekek egyéni jellemzői, a tantermi dinamika, a pedagógiai módszerek valamint a környezeti és társadalmi tényezők […]
Milyen tényezők befolyásolják a gyermekek érzelmi fejlődését?
Sokan azt hiszik, hogy a gyermekük akaratossága, makacsssága vagy türelmetlensége egyféle veleszületett jellemhiba, amin nem lehet változtatni. Gyakran mondják is, hogy ezt az apjától örökölte vagy pont olyan szemtelen, mint az anyja. Pedig valójában a gyermekek érzelmi fejlődését számos tényező befolyásolja, amelyek biológiai, pszichológiai és környezeti tényezőkből tevődnek össze. A viselkedésüket pedig gyakran az befolyásolja, […]
Az érzelmi szabályozást tanítani kell, vagy a gyerekek természetesen tanulják?
Miközben mi éljük az életünket, gyermekünk figyel és tanul. Tudja mit teszünk, ha mérgesek vagyunk. Tudja, hogyan reagálunk a stresszes helyzetekre és azt is, mikor örülünk. Megtanulja tőlünk az élet számtalan dolgát. De vajon az érzelemszabályozást is képes eltanulni tőlünk? Az érzelemszabályozás összetett folyamat, amely részben természetesen fejlődik, részben pedig tanítás és támogatás révén sajátítható […]
Kreatív érzelmek: Rajzolás, festés, gyurmázás az érzelmi nevelés szolgálatában. – A művészeti tevékenységek szerepe az érzelmek feldolgozásában és kifejezésében.
Az érzelmek megértése és feldolgozása kulcsfontosságú a gyermekek érzelmi fejlődésében, a szavak azonban sokszor nem elegendők ahhoz, hogy pontosan kifejezzék, mit érzünk – ilyenkor a művészet nyelve segíthet. A rajzolás, festés, gyurmázás és más alkotó tevékenységek lehetőséget adnak a gyermekeknek (és a felnőtteknek is) arra, hogy nonverbális módon dolgozzák fel érzéseiket, és kifejezzék azokat egy […]
Digitális világ, digitális érzelmek: Érzelmi intelligencia a 21. században. – A közösségi média és az online tér hatása az érzelemszabályozásra.
A legfrissebb, 2022-es kutatások szerint a 8–15 éves magyar gyerekek átlagosan napi közel 4 órát töltenek okostelefonjuk használatával. Sok szülő amiatt aggódik, hogy emiatt nem mozog eleget a gyerek vagy nem tölt elég időt a tanulással pedig valójában valami egészen más miatt kéne. A digitális eszközök ilyen mértékű használata ugyanis nagy hatással van a gyerekek […]
Boldogabb felnőttkor: Az érzelmileg intelligens gyerek előnyben. – Hogyan segíti a jó érzelemszabályozás a sikeres felnőttkort?
Azt szeretnénk, ha gyermekünk boldog, kiegyensúlyozott felnőtté válna, aki olyan munkát végez, amit szeret, aki el tudja tartani magát, párt talál, családot alapít, gyermekeket nevel. Egészséges és elégedett. De vajon hogyan válik ilyenné? Mit tehetünk érte, hogy ezt elérje? Sokan azt hiszik, hogy elsősorban a gyerekek szellemi képességeinek fejlesztésére van szükség ahhoz, hogy sikeresek legyenek […]
Érzelemszabályozás és mentális egészség: Befektetés a jövőbe. – Az érzelemszabályozás hosszú távú hatásai a mentális egészségre.
Felnőttkorunkban számos nehézséggel nézünk szembe az életünkben: munkahelyi konfliktusok, elbocsátás, anyagi nehézségek, párkapcsolati problémák, családi gondok… Mindezek az élet természetes részei, mégis vannak akik képesek higgadtan és erősen helytállni ezekben a helyzetekben, mások viszont szorongani kezdenek, kiborulnak, összetörnek a nehézségek súlya alatt. Mi a különbség a két csoport között? Lelki állóképességünket nagyban befolyásolja érzelemszabályozási készségünk. […]
