Bagdi Bella pszichológus és mindfulnesstanár előadása:
Megbocsátás terápia - Szabadulj fel a lelki terhek alól!
6 megbocsátás gyakorlat a sérelmek átalakításához
Érezted már úgy, hogy egy régi sérelem súlya láthatatlan hátizsákként nehezedik a vállaidra? Hogy a „bocsáss meg" könnyen hangzik, de a szívedben mégis ott a tüske?
A megbocsátás nem gyengeség, és nem is azt jelenti, hogy igazat adunk a másiknak. A megbocsátás a Te lelki békéd kulcsa.
A megbocsátás kutatói arra a meglepő és fontos tényre hívják fel a figyelmünket, hogy a fájdalmas emlékeinket könnyebben megváltoztathatjuk mint gondolnánk és akár egy röpke óra alatt is fejleszthetjük megbocsátó képességünket. Bella erre tesz kísérletet az előadásában, ahol 6 megbocsátás stratégiát mutat be, saját élményeivel szemléltetve azok átalakító erejét.
Helyszín:
Kőrösi Kulturális Központ
1105 Budapest, Szent László tér 7-14.
Időpont:
Március 27.
18.00-20.00
Információ:
Előadás végén kérdezési lehetőséggel
Tarts velünk az előadáson és tanulj olyan erőteljes gyakorlatokat, amelyek segítenek boldogabb, egészségesebb, tartalmasabb életet élni!
Tudtad? A harag mérgez, a megbocsátás gyógyít
Lehet, hogy hallottál már a mérgező haragról, de tudtad, hogy ez biológiailag szó szerint értendő? Íme néhány tudományos tény, amiért a tested is hálás lesz, ha eljössz:
- A harag krónikus stressz: Amikor neheztelsz, a tested folyamatosan „küzdj vagy menekülj" üzemmódban van. Ez tartósan magasan tartja a kortizol (stresszhormon) szintjét, ami gyengíti az immunrendszert és hízáshoz, alvászavarhoz vezethet. A megbocsátás bizonyítottan csökkenti a kortizolszintet.
- Szívügyek – szó szerint: A Journal of Behavioral Medicine kutatásai szerint a megbocsátásra való képtelemség összefüggésbe hozható a magasabb pulzusszámmal és vérnyomással. A megbocsátás gyakorlása fizikailag tehermentesíti a szívedet.
- A fájdalomcsillapító hatás: A harag fenntartása ugyanazokat az agyi területeket aktiválja, mint a fizikai fájdalom. A megbocsátás pszichológiai értelemben felszabadítja az agyat, javítja a koncentrációt és csökkenti a szorongást.
- Hosszabb élet: A megbocsátó emberek statisztikailag tovább élnek, mivel a pszichés rugalmasságuk megvédi őket a pszichoszomatikus betegségektől.
Mit kapsz ezen az előadáson?
Bella célja, hogy ne csak megértsd, hanem meg is éld a változást. Az előadás során:
- 6 bizonyított stratégiát sajátíthatsz el a sérelmek átalakítására.
- Megtanulod, hogyan írd át a fájdalmas emlékeidet úgy, hogy azok többé ne akadályozzanak.
- Olyan technikákat tanulsz meg, amelyekkel akár egy óra alatt fejlesztheted a megbocsátó képességedet.
- Egy interaktív és zenei élményt is, ami segít fejből megérkezni a szívbe..
Ne cipeld tovább a múltat! Fordítsd a javadra a nehézségeket, és engedd meg magadnak a megkönnyebbülést.
Gyere el, és alakítsd át a sérelmeidet erőforrássá!
Ismerd meg az előadót
Bagdi Bella
- Pszichológus, jóllét szakértő
- Mindfulnesstanár (MBSR, MBCT) és tudatos önegyüttérzés tanár (MSC)
- Az ELTE Pozitív Pszichológiai Kutatócsoportjának tagja
- A nagysikerű Stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt című könyv szerzője
Bella küldetése, hogy tudományosan megalapozott módszerekkel támogassa a magyar emberek lelki egészségét, és ezáltal egy boldogabb, egészségesebb és együttérzőbb társadalom kialakulásához járuljon hozzá. Szenvedélyesen fordítja le a pszichológia és az idegtudomány legújabb kutatásait az egészséget, boldogságot és személyes sikert szolgáló gyakorlati stratégiákká. Jelenleg két nagyszabású kutatásban vesz részt, amelyek a mentális egészséget befolyásoló pszichológiai tényezők feltárására fókuszálnak az életút különböző szakaszaiban.
Díjak, eismerések:
- 2025 Legönazonosabb Forbes Makers Díj
- HundrED’s Global Collection of the most impactful and scalable innovations for 2025.
- Boldogságóra OTP Fáy Oktatási Innovációs díj - alsós tagozat kategóriában, 2024.
- HundrED’s Spotlight of the most effective Wellbeing in Schools programmes, 2024.
A program részletei:
Helyszín:
Kőrösi Kulturális Központ, 1105 Budapest, Szent László tér 7-14.
Időpont:
Március 27., 18.00-20.00
Konzultáció:
Az előadás végén kérdezési lehetőséggel!
Kiadványok:
A helyszínen kedvezményesen meg lehet vásárolni Bagdi Bella kiadványait: könyveit, fejlesztő kártyacsomagjait!
Jelentkezés az előadásra
Ne maradj le, a jegyek száma korlátozott, az Early Bird jegyárak legkésőbb március 19-ig elérhetőek!
Az előadás díja tartalmazza:
Részvétel a két órás programon
Kérdezési lehetőség
