Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

Tudományos vizsgálatok az éneklés jótékony hatásairól

tudomanyos-vizsgalatok-az-enekles-pozitiv-hatasarol

Tudományosan bizonyított, hogy az éneklés csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást, és emeli az endorfinszintet. Az éneklés erősíti az immunrendszert, és teljesen mindegy, hogy hamisan vagy tisztán énekelünk-e.

Amikor énekelünk, a zene rezgése átjár bennünket, megváltoztatva a testi és érzelmi állapotunkat.

Kutatók próbálják megmagyarázni, hogy miért olyan nyugtató, de egyben energetizáló hatású. Arra jutottak, hogy olyan ez, mint egy tökéletes nyugtatószer infúziója, az a fajta, ami nyugtatja az idegünket, és közben emeli a lelkünket.

Ez az eufória valószínűleg az éneklés által termelt endorfinból jön, ami a kellemes érzetekért felelős.

De lehet, hogy egy másik, szintén az éneklés során keletkező hormonból, az oxytocinból jön, ami alapvetően enyhíti a szorongást és a stresszt. Az oxytocin még fokozza a bizalom és a ragaszkodás érzését is, ami egyben magyarázatot adhat arra, hogy miért derül ki egyre több tanulmányból, hogy az éneklés csökkenti a depresszió és magányosság érzetét.

Nem kell jó énekesnek lenni, hogy a jótékony hatásokból részesüljünk!

A kutatásokból kiderült, hogy még csak nem is kell jó énekesnek lenni a jutalom learatásához. Egy 2005-ös tanulmány azt állítja, hogy az éneklés megelégedettséget és terápiás, gyógyító érzetet kelt akkor is, ha nincs jó hangunk.

A London Egyetem zenetanszékének vezetője, Prof. Graham Welch, aki 30 éve tanulmányozza az éneklés testi-lelki egészségre gyakorolt hatását, így ír erről: „Az éneklésnek fizikai előnyei vannak, mert egy aerob tevékenység, ami emeli a vérben az oxigénszintet és a felsőtest fő izmait megdolgoztatja, még akkor is, ha ülve énekelünk. Az éneklés lelki előnyei azon pozitív hatásában rejlenek, hogy csökkenti a stressz-szintet az endokrin-rendszeren keresztül, ami közvetlenül felel érzelmi jólétünkért.”

Az éneklés még az élettartamunkat is növeli

Az éneklés még az élettartamunkat is növeli, állítja egy közös Harvard- és Yale-tanulmány. Az is kiderült, hogy az éneklés támogatja a szív egészségét, és pozitív irányban befolyásolja a mentális állapotot. A londoni Helen Astrid Ének Akadémia vezető énektanára szerint az éneklés a legjobb módja annak, hogy formában tartsuk a tüdőnket és a szívünket.

S mivel a testünk jóérzés-hormonokat termel, az endorfint, ami körbejárja egész testünket éneklés alatt, teljesen olyan, mintha egy tábla csokit ennénk. A jó hír az, hogy az énekléssel nem szedünk fel pluszkalóriákat.

A Göteborgi Egyetem tudósai kimutatták, hogy együtténekléskor az énekesek szívritmusa is szinkronba kerül, vagyis a pulzusszám egyszerre nő vagy csökken. Továbbá a hosszabb versszakokból álló dalok éneklésével hasonló hatást lehet elérni, mint jógázáskor a légzőgyakorlatokkal. Más szóval a dalokon keresztül képesek lehetünk befolyásolni mentális állapotunkat – nyilatkozta Bjorn Vickhoff, a kutatás vezetője.

Az éneklés rejtett hatásai

Az éneklésnek rejtett hatásai is vannak. Felszabadítja a légzést, az artikulálással megdolgoztatja az arcizmokat. Remek módja a petyhüdt, megereszkedett arc felfrissítésére, átmozgatására, vérkeringésének javítására. Az éneklés bizonyos fokig felfogható természetes ránctalanítónak is.

 

Mit gondolsz? Írd meg kommentben!

Kapcsolódó írások

9 hónap – 9 dal – Március: Ma rám talál a boldogság

Talán már Te is olvastad a blogban, hogy idén hatalmas fába vágtuk a fejszénket, és elindítottuk a 9 hónap – 9 dal című sorozatot. Ennek kapcsán szeretnélek megajándékozni márciustól novemberig minden hónapban egy-egy vadonatúj dallal, amelyek együtt majd a novemberben […] Elolvasom »

Az éneklés gyógyító hatása

A zene és az éneklés megnyugtatja a lelket, javítja a hangulatunkat, és általánosságban hozzájárul ahhoz, hogy jól legyünk és kiteljesedjünk. Pozitív énekekkel gyógyítani vagyunk képesek magunkat minden szinten. Tudományos kísérletek bebizonyították, hogy tulajdonképpen a zene képes hozzájárulni a gyógyulási folyamatokhoz […] Elolvasom »

Az éneklés a lelki átalakulás egészen kifinomult eszköze

Tudományosan bizonyított, hogy az éneklés csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást, és emeli az endorfinszintet. Az éneklés erősíti az immunrendszert, és teljesen mindegy, hogy hamisan vagy tisztán énekelsz-e. Amikor énekelsz, a zene rezgése átjár, megváltoztatja a testi és érzelmi állapotodat. […] Elolvasom »

VÁRJ!

IV. Boldogság Mesterkurzus

ÉVZÁRÓ ÜNNEPI KONCERT DECEMBER 28-ÁN

Kőrösi Csoma Sándor Kulturális Központ

TARTS VELEM!

Zárjuk méltó módon az évet!

Ott a helyem! »

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close