Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

Mi az egyik leghatásosabb és legsikeresebb módja a pozitív énkép kialakításának?

„Tartsd eszedben: a figyelmedet minél többször azzal kösd le, mi az, amit akarsz, és olyan emlékeket idézz vissza a múltadból, amik a szándékaiddal összhangban vannak.”

Ha például azt szeretnéd erősíteni magadban, hogy képes vagy valamit sikeresen megcsinálni, megoldani, vagy képes vagy egy célod mellett kitartani és azt elérni, akkor olyan helyzeteket idézz fel az emlékeidből, amelyekben azt élted át, hogy valamit sikeresen megoldottál, vagy amikor egy célodat sikeresen elérted.

Az egyik leghatásosabb és legsikeresebb módja a pozitív énkép kialakításának az, hogy leírod, milyennek szeretnéd látni magad, és a lehető legtöbb példát összegyűjtöd hozzá a múltadból, amikor már azt a tulajdonságodat, képességedet valamivel kapcsolatban megtapasztalhattad.
Erre azért van szükség, mert egyfajta bizonyítékként szolgál arra, hogy igen, ez a tulajdonság, ez a képesség, amit erősíteni szeretnél magadban, ez ott van benned. (Még több boldogság erősítő feladatot találsz a Sorsfordító önbecsülés című könyvben. >>Olvass bele!<<)

bagdi bella

 

Például amikor azt mondod, hogy szeretnéd szerethetőnek látni magad, akkor az agyad számára a legfontosabb, hogy jó, jó, de mi a bizonyíték rá, hogy te szerethető vagy? És ekkor jöhetnek a példák a múltból, azok az emlékek, amikben bármilyen formában is, de azt élted át, hogy szerethető vagy.

Minden apróság számít. Az is, ha volt egy kutyád, aki ragaszkodott hozzád, az is, ha valaki meghallgatott, megölelt, kedvesen beszélt hozzád, vagy segített rajtad a bajban. A lényeg, hogy minél több emléket tudj összegyűjteni.

Azt javaslom, erre a célra vezess énképnaplót, és írj föl 21 napig mindennap egy olyan pozitív tulajdonságot, amivel kapcsolatban a hitedet szeretnéd megerősíteni.

 

  • Olyanokat írhatsz föl például, hogy szerethető vagyok, szükség van rám, képes vagyok arra, hogy megoldjam a feladataimat, képes vagyok a gyógyulásra, jó vagyok a munkámban és így tovább. Olyanokat írj föl, amik neked fontosak!
  • Mindennap egy dologra fókuszálj!
  • Például legyen egy nap, amelyik csak arról szól, hogy bizonyítékokat gyűjtesz arra, hogy igenis szerethető vagy.
  • Minél több bizonyítékot tudsz összegyűjteni, annál inkább erősödik a hited azzal kapcsolatban, hogy igen, ez így van. Amilyen emléket idézel fel magadban, azt erősíted!
  • Ha azon kapod magadat, hogy valami rossz emlék jön fel benned a témával kapcsolatban, azonnal keress rá ellenpéldát!

 

Tetszett a cikk? A szöveg a Sorsfordító önbecsülés című könyvben található. Ha csomagban rendeled meg, akkor akár 7.900 Ft-ot is spórolhatsz! Kattints ide!

 

VÁRJ!

Bagi Bella

Bagdi Bella és zenekara:

Élni jöttem

KONCERT AZ ÉLETBÁTORSÁGRÓL

Országjáró élménykoncert 13 helyszínen

Feltölt, fejleszt és motivál!

Ott a helyem! »

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close