Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

A pesszimizmus és az optimizmus hatásai

Az optimizmus a legtöbbet tanulmányozott pozitív erősség. Kísérletek bizonyítják, hogy jelentős szerepe van abban, hogy képesek legyünk megbirkózni az élet nehézségével, és a mindennapos apró bajokkal.

pesszimizmus optimizmus

Miben segíthet az optimizmus?

Az optimizmus javítja fizikai, lelki jólétünket, miközben a jó egészség, a hosszabb élet, az erősebb házasságok, és a sikeresség kötődik hozzá.

Ha kifejlődött benned ez az erősség, a legjobbakat várod az élettől, bízol abban, ami van, és ami jön. A jövővel kapcsolatban pozitív elvárásaid vannak. Mindig a napos oldalt nézed. Dr. Martin Seligman, az optimizmus vezető kutatója szerint az optimista és a pesszimista emberek közötti különbség az értelmezés stílusában van. Abban, ahogy a magyarázzák a velük történt rossz dolgokat. Vagyis az optimizmus az, ahogyan a minket érintő dolgokról gondolkodunk.

Az értelmezés stílus gyermekkorunkban alakul ki, és ha nem avatkozunk be, élethosszig tart.

Mennyire káros a pesszimista gondolkodás?

Sajnos a pesszimizmus nem csak egy felszínes viselkedés, aminek semmilyen következménye nincs. Seligman kutatásait összegezve arra jutott, hogy a pesszimisták három dologban gyengébbek az optimistáknál.

Először is, gyakrabban lesznek depressziósak, másodszor kevesebbet érnek el az iskolában, a munkában, a versenypályán, mint az elvárható lenne tehetségük alapján, harmadszor pedig az egészségi állapotok sokkal rosszabb, mint az optimistáknak.

A világ pesszimista értelmezésének nagy ára van. És ez a gyerekkorban még nagyobb kárt tud okozni. Hadd idéznem Seligman szavait:

„Ha gyermek megtanulta a pesszimista gondolkodást, akkor nagy a kockázata, hogy romlik az iskolai teljesítménye, nagyobb eséllyel lesz szorongó vagy depressziós, és talán az a veszély is fenyegeti, hogy rosszabb lesz az egészségi állapota, mintha optimista lenne.”

Meg lehet változtatni a pesszimista gondolkodást?

De a jó hír, hogy segítséggel képesek vagyunk megtanulni az optimizmust. Fontos, hogy az optimizmus nem azt jelenti, hogy behunyod a szemed a helyzet valósága előtt.

Azt a képességet jelenti, hogy felismered, bármilyen helyzetnek több megközelítése van, és az optimizmus keres valamilyen pozitív hasznot, és a potenciális pozitív végkifejletre helyezi a figyelem fókuszát.

Ezt hívjuk pozitív újraértékelésnek.

Ez az optimizmus kiépítésének fő stratégiája. Mindig van valamiféle védelem, támogatás, menedék, csak aktívan kell keresnünk azt.

marciusi_kedvezmenyek_202003

 

 

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close