Engedd el a múltat, hogy rád találjon a szerelem
A régi csalódások, az eljátszott bizalom vagy egy reménytelen szerelem érzése évekre pecsételheti meg az ember sorsát. Hiába szabadulna, hiába ugrana egy újabb kapcsolatba, a sors ismétli önmagát, az érzelmi korlátok gátat építenek és képesek akár egy teljes életen át akadályozni a boldog szerelem kiteljesedését.
Ismerős élethelyzet? Muszály elengedned a múltat és elszakítani a rabláncokat, mert csak a jelenben lehetsz boldog, itt tapasztalhatod meg a szeretet erejét és élheted át a szerelem csodáját. Fel kell szabadítanod az érzelmeidet, hogy a változás elindulhasson.
Deepak Chopra 7 lépést dolgozott ki az érzelmi szabadság eléréséhez és a jobb lét eléréséhez. Haladj lépésről lépésre, és mindig csak akkor lépj tovább, ha az előtte lévő lépést megoldottad.
1. lépés: Idézd fel az érzelmeket
Hunyd be a szemed és emlékezz azokra az érzelmekre, amelyeket a kellemetlenséget okozzák a mostani életedben. Éld át újra, bármennyire kínos vagy rosszul esik. Ha túlságosan rosszul érzed magad, néhány percre nyisd ki a szemed, és ha felkészültél, folytasd a gyakorlatot. Ne félj tőle, ezek már csak emlékek, nem árthatnak neked!
2. lépés: Érezd át az emléket
Figyeld meg, hogy a testedben hol jelentkezik kellemetlen érzés az emlékek miatt. A legtöbb ember a gyomra vagy a szíve környékén érez feszültséget, kellemetlen érzést vagy akár fizikai fájdalmat. Mások a torkukban vagy a fejükben érzik ugyanezt.
Ha kezdetben nem érzel semmi, pihenj le, relaxálj és lélegezz mélyeket. Koncentrálj az érzésekre.
3. lépés: Címkézd fel az érzelmeidet
A közetkező lépés, hogy nevezd nevükön az érzelmeidet. Mit érzel? Szomorúságot, haragot, csalódottságot vagy éppen dühöt? Azzal, hogy nevén nevezed az “ellenséget”, már tudod is, hogy mit kell elengedned.
4. lépés: Írd le a tapasztalataidat
Vegyél elő tollat, papírt és írd le, hogy mit éreztél, a másik mit tett, hogy reagáltál utána.
Most vegyél elő egy másik papírt és ugyanezt a helyzetet írd le a másik fél szemszögéből is. Mit érzett ő, mit tett, hogyan reagált utána. Nem biztos, hogy egyszerű lesz, de próbálkozz, amíg nem sikerül.
Ha ezzel is megvagy, akkor képzeld magad egy újságíró helyébe és írd le a történteket objektíven, mintha egy újságcikket írnál.
Lehet, hogy sok időt vesz majd igénybe, de használd ki, hogy más szemszögéből láthatod és függetlenítheted magad a történtektől.
5. lépés: Oszd meg a tapasztalataidat
Olvasd fel egy barátodnak, egy bizalmasodnak, egy családtagodnak mindhárom verziót, de fontos, hogy ne beszélj a tapasztalataidról, az érzelmeidről, amelyek a sérülést okozták. Kívülállóként a legtöbb esetben csak nehezen vagy egyáltalán nem értenék meg.
6. lépés: Engedd el!
Itt az idő, hogy elengedd a kínzó emlékeket. Találj ki egy szertartást hozzá. Pl. égesd el a papírt, a hamut engedd el a szélben, tépd szét és temesd el a papírdarabokat vagy húzd le a wc-n.
Ha sikerült magadból kiírni a bántó emlékeket, akkor ez az elengedési szertartás nagyon felszabadító lehet.
7. lépés: Ünnepelj!
Ne feledkezz meg magadról, és ünnepeld meg ezt a sikert. Bár sokan ezt csak egy apró lépésként értékelik, valójában a múlt elengedése megváltoztathatja a jövődet.
Használd ez a 7 lépést rendszeresen, ha kell, vezesd végig a folyamatot az összes régi, rossz emlékeden, és figyeld ahogy a nyomasztó gondolatok helyébe a szeretet, az öröm és a boldogság költözik.
Hallottad már A szeretet összetart című dalt?
Nézd meg a klipet, ez is adhat egy lökést!
