Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

Elváráselmélet – Hogyan adja meg neked az agyad, amit akarsz?

Sosem felejtem el, amikor a kapuvári kórházban tartottam előadást járó betegeknek, megkérdeztem, ki az, aki el szokta képzelni magát egészségesen. Csupán ketten tették fel a kezüket a több mint száz főből. Sajnos, nem ez volt az egyetlen hely, ahol ilyen ilyen rossz volt a válaszadási arány. Élni jöttünk ugyan, de csak keveset tudunk arról, hogyan építhetünk fel egy jó életet. Most nyáron több emberrel volt alkalmam beszélgetni, milyen elképzeléseik vannak a jövőjükről. Egyszerűen nem akartam elhinni, hogy vagy semmilyen, vagy csak nagyon homályos, de mindenképpen tele bizonytalansággal, önbizalomhiánnyal, kételkedéssel teli képek voltak.

Hogy segíthetnék? Folyton ez a kérdés motoszkált bennem. Életem egyik legfontosabb témájával készülök turnézni szeptember-októberben („Élni jöttem!”). Szeretnék többet adni, mint egy koncert. Szeretném, ha ez az üzenet mélyre tudna beépülni, és olyan kapaszkodót adhatnék, amivel tényleg elkezdhető egy jó élet felépítése.

Miért? Mert a pszichológiai tanulmányaim során olyan információk birtokába kerültem, aminek köszönhetően sokkal könnyebb eligazodni az élet útvesztőiben és egy eredményesebb életet felépíteni. Ilyen például az „elváráselmélet”, az egyik legfontosabb elmélet, amit megismertem.

Nagyon röviden az „elváráselméletről”

Az agyad arra van programozva, hogy aszerint cselekedjen, ami elvárhatóan történni fog. A pszichológusok ezt „elváráselméletnek” nevezik. Dr. Marcel Kinsbourne, a New School for Social Research kutatója ezt úgy magyarázza, hogy a várakozásaink agyi mintázatokat hoznak létre, amelyek épp olyan valóságosak, mint azok, amelyeket a megtörtént események formálnak. Ez azt jelenti, hogy egy esemény előzetes elképzelése ugyanazokat a neuronokat aktiválja, mintha tényleg a valóságban zajlana. Mivel az agy előrejelzések alapján cselekszik, ezért nagyon fontos a lehető legjobb jövőt elképzelnünk a magunk számára, hogy ezeknek az elképzeléseknek a tapasztalatára reagáljon. Ezt az elméletet támasztja alá Laura King kutatása is.

elvárás

A Misoouri Egyetem Kolumbiai Tagozatának professzora arra kérte a vizsgálati személyeket, hogy négy egymást követő napon húsz percet írjanak a lehető legjobb jövőbeli énjükről, életükről. Lényegében arról szól ez a fantáziálás, hogy milyen lehetne az életed, ha minden álmod valóra válna. Ez a gyakorlat arról szól, hogy végiggondolod legfontosabb céljaidat és elképzeled, hogy már elérted őket. Laura King azt találta, hogy azok a személyek, akik néhány napon át 20 percig elképzelték a lehető legjobb életüket, azoknak nagyobb valószínűséggel lett pozitívabb a hangulatuk, sőt kevesebb testi panaszt említettek néhány hónappal a kísérlet után. Barbara Fredrickson kutatásai pedig azt erősítik meg, hogy a pozitivitás egészségesebbé, kreatívabbá tesz, fejleszti jellemünket, és segítségükkel képesek vagyunk pozitív folyamatokat beindítani az életünkben.

Töltsd le ingyenesen! Pozitív jövőkép meditáció mp3-ban

A lehető legjobb jövőbeli életünk elképzelésének gyakorlása tudományosan is hathatós beavatkozásnak bizonyult, ezért úgy döntöttem, hogy készítek ehhez egy olyan meditációt, ami segít ezt a gyakorlatot az életünk legfontosabb területein elvégezni: egészség, kapcsolatok, munka-karrier, pénzügyek, szabadidő. Egy olyan csoda meditáció ez, amit ha feltöltesz a telefonodra, bárhol bármikor meghallgathatod.

meditacio

 

Én ezzel a meditációval szeretnék segíteni mindazoknak, akik ott lesznek az Élni jöttem turnénk bármelyik állomásán.
Bővebb információért kattints ide:

www.elnijottem.hu

 

 

 

VÁRJ!

Bagi Bella

Bagdi Bella és zenekara:

Élni jöttem

KONCERT AZ ÉLETBÁTORSÁGRÓL

Országjáró élménykoncert 13 helyszínen

Feltölt, fejleszt és motivál!

Ott a helyem! »

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close