Csalódásból boldogság – 10 lépésben

Talán már Te is hallottad, hogy korábban nagyon depresszív lány voltam. Életem során én is rengeteg nehézséggel, kudarccal és csalódással találtam szembe magam, ahogyan te is. A boldog és a boldogtalan embert azonban az különbözteti meg egymástól, ahogyan ezekre a kihívásokra reagál. Hogy felismeri-e a bennük rejlő lehetőséget, képes-e más megvilágításba helyezni a történteket és a tanulságot levonva a hasznára fordítani azt. Most mutatok neked 10 trükköt, hogyan varázsolhatsz a csalódásból boldogságot!

Teremts magadnak boldogságot

1. Ne állíts magad elé tökéletes célokat

Fontos, hogy legyenek elvárásaid, de engedd el, hogy mindig mindenből csak a teljesen tökéletes megoldás lehet jó. Az Élet annyi váratlan helyzetet tartogat, hogy bármi belerondíthat a tökéletes terveidbe. Így pedig garantált a csalódás. Tervezd inkább el, hogy bármi is történik, te akkor is jól fogod érezni magad, és kezeld rugalmasanan a felbukkanó feladatokat. Nem kell, hogy mindig minden forgatókönyv szerint történjen, engedd be a váratlant az Életedbe, és még az is lehet, hogy a végeredmény jobb lesz, mint amit elterveztél.

2. Bízz magadban

Nézz végig a körülötted élőkön, mindegyikük ment már át nehézségeken és találkozott csalódásokkal, és mégis itt vannak. Bízz magadban és hidd el, hogy a legrosszabbnak tűnő helyzetet is képes vagy kezelni.
Gondolj vissza egy nehéz helyzetre az életedből. Talán egy adott pillanatban azt gondoltad, hogy vége a világnak, és mégis tudtad kezelni. Mert képes vagy rá!
Irreális azt gondolni, hogy megoldandó feladatok, nehézségek nélkül élhetjük le az életünket. Milyen unalmas is lenne!

3. Tanulj a hibáidból

Mindannyian követünk el hibákat az életünk során. Minél tovább élünk, annál többet. Az viszont a te lehetőséged, hogy tanulj ezekből a hibákból, vond le a tapasztalás tanulságát és építsd be az életedbe. Gondold át, mi lett volna a helyes reakció, hogy kellett volna csinálni, mit tennél másként. A hibák, a kudarcok visznek előre az életben. Ha esetleg van olyan ember a környezetedben, aki folyton eszedbe juttatja a hibáidat, kérd meg, hogy hagyja abba. Ami történt, megtörtént. Tanultál belőle. Ha továbbra se engedi el, akkor lehet, hogy neked kell elengedni őt.

4. Bánj úgy magaddal, ahogy másoktól is elvárod

Ha szeretsz valakit, azzal kedves vagy, nem bántod és nem kritizálod. Figyelj oda, hogy saját magaddal szemben se legyél túl kemény. Úgy vagy szerethető, ahogy vagy, és mégha követsz is el hibákat, akkor sem kell magadat kritizáló, romboló hatású emberekkel körülvenned. Soha ne felejtsd el, hogy az vagy, amit gondolsz magadról!

5. Ne hagyd, hogy a külső hatások befolyásoljanak

Vedd tudomásul, hogy a világ tele van irigy és negatív emberekkel, akik megrekednek a saját világukban és képtelenek onnan kitörni. Ők fogják mondani a terveidre és ötleteidre, hogy nincs értelme, úgysem sikerül vagy csak felesleges időpocsékolás. Nos, éppen velük ne foglalkozz. Zárd ki a külvilágot, határozd meg a céljaidat, a hozzájuk vezető lépéseket, gyűjtsd magad köré a szükséges embereket és haladj tovább előre.

6. Keresd az ismeretlent

Ha minden nap csak a megszokott dolgok történnek veled, a megszokott emberekkel találkozol és a megszokott impulzusok érnek, könnyen elkönyvelhetjük, hogy az a normális. Ennek így kell lennie. Ha azonban kitárod a világ kapuját és megismerkedsz az ismeretlennel, új szokásokkal, új emberekkel, új életmódokkal, akkor meglátod, hogy mennyire színes is ez a világ. Gyűjtsd össze a számodra pozitív előnyöket és építsd be a mindennapjaidba.

7. Szüntesd meg a rossz híreket

Néztél mostanában Híradót? Tele van katasztrófákkal, negatív történésekkel, mert az emberek erre figyelnek. Ennek azonban rendkívül romboló hatása van. Amellett, hogy a hangulatodat lehúzza, erősíti a pesszimizmust és beszűkíti a látókörödet is. Felejtsd el a híradót, engedd el a füled mellett a rossz történéseket. A legtöbbön magad nem tudsz változtatni. A legfontosabb történésekről így sem maradsz le, és ha tudsz majd segíteni, arról is hallani fogsz.

8. Összpontosíts az eredményeidre

A mindennapok nehézségei közben könnyen elfelejtjük, mi mindent értünk már el az életben. Gondold végig, hogy honnan indultál, milyen terveid voltak néhány éve, és miket sikerült megvalósítanod közülük az elmúlt években. Vezethetsz róla akár hálanaplót is, így rossz pillanataidban elég csak előkapnod a fiókból.

9. Ne kritizálj

Figyelj oda, hogy te se kritizáld a körülötted élőket. A negatív kritika nagyon rossz hatással van arra is aki kapja és arra is, aki adja. Ha segíteni akarsz, alkalmazd inkább az építő kritikát: mutasd meg, hogyan lenne tökéletesebb, segíts a megvalósításban. Koncentrálj a pozitív dolgokra, dícsérj és adj tanácsot, hogyan lehetne még tökéletesebb.
Ez a technika egyébként bámulatos eredményeket produkál pl. kisgyerekeknél is, növeli az önbecsülésüket és a szülői bizalmat is erősíti. A Boldogságóra programban még számos hasznos tippet találsz a témában »

10. Pihenj, mert megérdemled

Az élet kész rohanás. De tedd meg, hogy leülsz és átgondolod, hogy mit miért teszel. Szánj időt magadra, töltődj fel sportolás közben, menj el nyaralni, meditálj, a lényeg, hogy figyelj oda magadra is. Hiszen csak akkor tudsz jól teljesíteni és hatékonyan dolgozni, ha kipihent és elégedett vagy.

Még több boldogságtippre vágysz?

Iratkozz fel a 10 hónapos, ingyenes Boldogságprogramra itt »

Neked melyik vált be? Meséld el kommentben!