Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

5 egyszerű út a belső béke megteremtéséhez

Silhouette of healthy woman is practicing yoga at mountain lake during sunset.

Az élet tele van boldog pillanatokkal, mint amilyen egy kisgyermek születése, egy esküvő, egy jól sikerült kirándulás, egy romantikus vacsora. Alkalmak, amikor igazán szerencsésnek, boldognak és hálásnak érezheted magad. Felemelő, nyugtató és békés pillanatok ezek.

Aztán persze ott van az élet kemény oldala, a betegségek, balesetek, munkahelyi problémák, anyagi gondok vagy éppen párkapcsolati nehézségek. Amikor sokkal egyszerűbb magunkba fordulva bánkódni, panaszkodni és a Sorsot hibáztatni. Pedig, ha ezekben a nehéz időkben is képesek vagyunk megtalálni a belső békét, akkor növelhetjük a pozitív végkimenetel esélyét, javul a problémamegoldó képesség és a stressz is csökkenthető.

De vajon, hogyan őrizhetjük meg a belső békét, ha éppen összecsapni készülnek felettünk a hullámok? Elárulom, nekem mi szokott beválni.

5 remek tipp a belső béke megőrzéséhez

1. Zene

Mi más hozhatna belső békét egy zenész életébe, mint a zene. Jó hír azonban, hogy a zene ereje nemcsak a zenészeknél működik. Számtalan tanulmány született már a zene fantasztikus hatásairól, az éneklés gyógyító erejéről, és szerencsére még az sem gond, ha hamisan énekelsz. Így is működik.

Próbáld ki az Előttem mindig legyen út című dallal! Hallgasd meg, ha pedig velem szeretnéd énekelni, itt megtalálod a dalszöveget is hozzá.

Tudtad, hogy az Előttem mindig legyen út című CD platinalemez lett? Rendeld meg Te is itt »

Ha még ennél is inkább szeretnél visszatalálni önmagadhoz, egyszerűen csak csukd be a szemed, és hallgasd a körülötted lévő hangokat, madárcsicsergést, a szél fújását vagy a csendet.

2. Kapcsolódj másokkal

Az ember társas lény, és a legnagyobb gondok közepén kimondottan szükségünk van szeretteink támogatására és szeretetére. Ugyanígy igaz ez viszont is. Ha értékesebbnek, szerethetőbbnek akarom érezni magam, akkor egy pillanatra megállok, és végiggondolom, hogy kinek lehet szükséges a segítségemre, a támaszomra vagy csak egy jó beszélgetésre.
Ilyenkor eszembe jutnak az eltávozott szeretteim és az utánam következő generáció, és mindaz a jó, a boldog pillanatok, amelyeket nekik köszönhetek.

3. Vizualizáció

A vizualizáció az egyik legfantasztikusabb dolog, amivel életemben találkoztam. Egyaránt segíthet a célok elérésében és a belső béke megtalálásában. Csukd be a szemed, és képzelj el egy fantasztikusan gyönyörű helyet, ahová nem érnek el a problémák, ahol béke és nyugalom honol. Érezd, hogy ezen a csodás helyen vagy. Éld át, ahogy a napsugár simogatja a karodat, a színes virágok illata betölti a levegőt és színes, vidám pillangók táncolnak körülötted. Néhány perc ebben a gyönyörű környezetben máris segít más perspektívába helyezni a problémákat.

4. Megerősítések

Mindannyiunknak szüksége van megerősítésekre, a legtöbb esetben azonban ezt nem kapjuk meg a környezetünktől, vagy legalábbis nem akkora dózisban, mint amekkorára az önbecsülésünknek szüksége lenne. Ilyenkor jönnek jól a pozitív megerősítések, amelyek nemcsak az önbizalmat erősítik, de segítenek megtalálni a belső békét is.

Töltsd le innen a 333 önbizalomnövelő pozitív megerősítést

333_pozitiv_megerosites

5. Hála

Az élet nehéz periódusaiban bizony nagyon nehéz hálásnak lenni. Ha azoban erőt veszel magadon, rögtön észreveszed, hogy valójában rengeteg dologért lehetsz hálás. Pl. szeretteidért, barátaidért, egészségedért stb.
Ha azokra a dolgokra koncentrálsz, amelyek miatt hálás lehetsz, akkor észre fogod venni, hogy egyre jobban érzed magad, javul a közérzeted is.

A Jól érzem magam című dal éppen a háláról szól. A hála érzése boldogít, megerősít, és aki hálás az egyszerűen nem lehet szomorú. A hála elűzi a negatív gondolatokat, felpörgeti a hangulatot. Próbáld ki, hallgasd meg a dalt!

A Jól érzem magam című dal a Bőség megteremtése CD-n jelent meg. Itt megtalálod a dalszöveget, itt pedig az album többi dalát is meghallgathatod »

Ha legközelebb mély gödörben érzed magad, próbáld ki a fenti technikák valamelyikét, és élvezd a belső békét a legrosszabb helyzetekben is!

Neked is van bevált módszered a belső béke megtalálására? Írd meg kommentben!

Kapcsolódó írások

10 legjobb módszer, hogy magad mögött hagyd a szomorú mindennapokat

Néha mindenkit elkap a szomorúság. Elég egy félreértett mondat, egy morcos szomszéd vagy egy bal lábbal ébredő főnök, hogy a hátunk közepére se kívánjuk a világot. Az alábbiak segítségével azonban bármikor magad mögött hagyhatod a mindennapok szomorúságát. Vess véget a […] Elolvasom »

„Képes vagyok rá!” – önbizalom erősítő dal megerősítésekkel

Ha szeretnéd megtudni, hol fogsz tartani öt év múlva, figyelj oda a szavaidra. A kimondott szavaid olyanok akár egy visszhang: visszatérnek hozzád. Ha szeretnél erősebb, magabiztosabb, sikeresebb, boldogabb lenni, kezdj azonnal ennek megfelelő kijelentéseket tenni. A szavak olyanok, akár a […] Elolvasom »

1 perces tipp, hogyan kapcsolj most azonnal pozitív üzemmódba

A pozitivitás mindenütt jelen van, ahol csak ott vagyunk. A pozitivitás megtapasztalása a gondolkodásunktól függ. Annak függvényében, hogy hogyan értelmezünk egy adott helyzetet, alakulnak ki bennünk az érzelmek, amelyek összhangban vannak azzal, ahogyan látjuk a dolgokat. A kérdés csak az, […] Elolvasom »

VÁRJ!

Bagi Bella

TÖLTSD LE INGYENESEN A 333 ÖNBECSÜLÉS NÖVELŐ MEGERŐSÍTÉSEKET!

HASZNÁLD FÖL EZEKET A SZAVAKAT CÉLJAID SIKERES ELÉRÉSÉHEZ!

Letöltöm »

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close