3 ok, hogy sokkal többet nevess

A nevetés a legrövidebb út két ember között, tartja a mondás. És valóban, hiába nem ismersz valakit, hiába nem beszéltek egy nyelvet, egyetlen mosoly képes egy apró köteléket húzni közétek. Ugye már te is tapasztaltál hasonlót. A nevetés azonban sokkal több, mint egy boldog pillanat, egy vicces mondat vagy egy jól eltalált beszólás. A nevetésnek elképesztően pozitív hatása van az életünkre, ezért mindenkinek kötelező beépíteni a napi rutinba.

Íme 3 vitathatatlan ok, amiért megéri sokkal többet nevetni:

1. A nevetés jó hatással van az egészségre

A nevetés a legjobb orvosság, tarja a mondás. Persze nem is alaptalanul: a nevetés hatására endorfin termelődik a szervezetben és pillanatok alatt elfog a boldogságérzés, a nevetés élénkíti a vérkeringést, jó hatással a van a vércukorszintre, fokozza a szív és a tüdő működését, növeli az oxigénfelvételt, javítja a közérzetet, az alvás minőségét, oldja a stresszt és a feszültséget, serkenti az immunrendszer működését.

2. A nevetés fogyaszt

A kutatások szerint egy jóízű nevetés növeli az energiafelhasználást és a pulzusszámot. Egy kiadós 10-15 perces nevetés kb. 40 kalóriát éget el, és bár nem ér fel néhány kilóméternyi futással, mindenképpen ajánlott beépíteni a fogyókúrába. A nevetés ráadásul edzi az arc, a gyomor és a rekesz izmait is. Nevettél már olyan hosszan, hogy fájt tőle a hasad? Na ugye!

3. A nevetés vonzóvá tesz

Egyes felmérések szerint a nők 126%-kal többet nevetnek, mint a férfiak. Az erősebbik nem képviselői inkább a nevettetésben játszanak kiemelkedő szerepet. Elképzelhető, hogy az evolúció alakította így, mert a férfiaknak jobban tetszenek a mosolygós nők? Ki tudja. Ártani azonban garantáltan nem tudsz vele, hiszen egy mosolygós, sokat nevető nő önbizalmat, elégedettséget áraszt, ami rendkívül vonzóvá teszi.

Egy átlagos ember naponta kb. 13x mosolyog, és ezt 30x többször tesszük mások társaságában, mintha csak magunk vagyunk. Ez azt bizonyítja, hogy a nevetés során sokkal fontosabbak a társas közreműködés, mint maga a nevetés tárgya. A nevetés ugyanis ragályos, és ha csak egyetlen ember is hangosan nevet a közelünkben, pillanatok alatt ránk is átterjed a jókedve. A nevetéshez ugyanis nem kell különösebb ok, sokszor csak véletlen történések váltják ki. Soha nem a nevettetés a célja, egyszerűen csak megtörténik. Nagyon érdekes, de ha az utcán sétáva rámosolyogsz valakire, nagy a valószínűsége, hogy visszamosolyog rád. Próbáld csak ki, nincs mit veszítened. Nevess és a világ veled nevet!

Bár a vicces pillanatok csak úgy megtörténnek, még jobb, ha keresed őket a napjaidban. Figyeld a környezetedet, keresd, az apró megmosolyogtató történéseket, nézz vicces videókat, vedd elő a kedvenc vígjátékodat. Törekedj rá, hogy minden nap nevess legalább 15-20 percet.

Nekem nagyon bevált, hogy a dalokat is mindig mosolyogva énekelem. Ez megnyugtat, oldja a feszültséget, előhozza a boldogságélményeket is.

Próbáld ki! Énekeld velem, hogy Jól érzem magam

A Jól érzem magam című dal a Jobb veled a világ boldogság CD-n jelent meg. Rendeld meg itt »

Megfogadtad? Meséld el a hatásokat kommentben!