Bagdi Bella pszichológus és mindfulnesstanár előadása:
Fordítsd javadra a stresszt!
Tudományosan bizonyított módszer, hogy a stressz építsen és ne égessen!
Visszaveheted a hatalmat a stressztől. Nem úgy, hogy küzdesz ellene, elnyomod és tagadod. Azzal veheted vissza a hatalmat, hogy megtanulod megérteni, elfogadni és használni. Bella tudományos eredményekre támaszkodva, örökre megváltoztatja a stresszről alkotott képedet, miközben az egészség, a boldogság és a hosszú élet felé vezető úton vezet.
Helyszín:
Kőrösi Kulturális Központ
1105 Budapest, Szent László tér 7-14.
Időpont:
Február 14.
18.00-20.00
Információ:
Előadás végén kérdezési lehetőséggel
Tarts velünk az előadáson és tanulj olyan erőteljes gyakorlatokat, amelyek segítenek boldogabb, egészségesebb, tartalmasabb életet élni!
Tudtad?
A stressz nem csak a rohanás, a határidők és a túlterheltség.
Stressz az is, amikor:
- folyamatosan agyal az elméd, és nehéz megállítani a gondolatokat
- szorongsz, még akkor is, amikor nincs konkrét okod rá
- folyamatosan ostorozod magad minden miatt is
- alacsony az önbecsülésed, nem mersz bátran élni és kívülről várod a megerősítést
- nem tudsz nemet mondani, mert félsz, hogy csalódást okozol
- folyamatosan a szeretetet, az elfogadást, az elismerést hajszolod
- túlvállalod magad, hogy elég jó legyél, de közben nem érzed jól magad belül
- halogatsz, majd ostorozod magad miatta
- döntésképtelen vagy, mert rettegsz a hibázástól
- egyedül érzed magad a küzdelmeiddel, még akkor is, ha emberek vesznek körül
- magányos vagy, mert nem érzed, hogy igazán látnának vagy értenének
- úgy érzed, mindent bírsz, de közben belül már rég túl vagy a határaidon
Ha ezek közül több is ismerős, akkor ez az előadás neked szól.
Mit kapsz ezen az előadáson?
Egy tudományosan megalapozott szemléletet és gyakorlati eszköztárat, amely segít gyökeresen átalakítani a stresszhez fűződő kapcsolatodat, hogy:
- A stresszt katalizátorként használd, ne akadályként – a céljaid és a személyes fejlődésed szolgálatában
- A szorongást bátorsággá, a nehézségeket értelemmé tudd átalakítani
- Olyan gondolkodásmódot alakíts ki, amelyben a stressz nem rombol, hanem épít
- Hatékonyan tudj működni bizonytalanság és önbizalomhiány ellenére is
- Kiszabadulj a fájdalmas érzések és a negatív gondolatok fogságából, anélkül hogy elnyomnád őket
- Felismerd és fokozatosan megszüntesd az önsorsrontó mintákat, amelyek újra és újra visszatartanak
- Valódi rezilienciát építs – nem felszínes „pozitív gondolkodással”, hanem idegrendszeri szinten
- Önmagad oldalán állj, még akkor is, amikor az élet éppen nehéz
Fontos!
Bella előadásában NEM tagadja, hogy a stressz tud romboló is lenni. Egy betegség, trauma vagy gyász önmagában nem jó dolog. És arról sincs szó, hogy keress magadnak extra stresszt. Miről van szó akkor? A stressz paradoxonáról. A kutatások rámutatnak: bár a stressz képes megbetegíteni, ugyanakkor alapja lehet a transzformatív változásnak és a megerősödésnek is. A stresszre adott válaszodat megváltoztathatod. A róla alkotott meggyőződéseid közvetlenül befolyásolják annak élettani és pszichológiai kimenetelét. Ez az előadás ehhez a kulcsfontosságú szemléletmód-váltáshoz ad tudományosan megalapozott eszközöket.
Ismerd meg az előadót
Bagdi Bella
- Pszichológus, jóllét szakértő
- Mindfulnesstanár (MBSR, MBCT) és tudatos önegyüttérzés tanár (MSC)
- Az ELTE Pozitív Pszichológiai Kutatócsoportjának tagja
- A nagysikerű Stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt című könyv szerzője
Bella küldetése, hogy tudományosan megalapozott módszerekkel támogassa a magyar emberek lelki egészségét, és ezáltal egy boldogabb, egészségesebb és együttérzőbb társadalom kialakulásához járuljon hozzá. Szenvedélyesen fordítja le a pszichológia és az idegtudomány legújabb kutatásait az egészséget, boldogságot és személyes sikert szolgáló gyakorlati stratégiákká. Jelenleg két nagyszabású kutatásban vesz részt, amelyek a mentális egészséget befolyásoló pszichológiai tényezők feltárására fókuszálnak az életút különböző szakaszaiban.
Díjak, eismerések:
- 2025 Legönazonosabb Forbes Makers Díj
- HundrED’s Global Collection of the most impactful and scalable innovations for 2025.
- Boldogságóra OTP Fáy Oktatási Innovációs díj - alsós tagozat kategóriában, 2024.
- HundrED’s Spotlight of the most effective Wellbeing in Schools programmes, 2024.
A program részletei:
Helyszín:
Kőrösi Kulturális Központ, 1105 Budapest, Szent László tér 7-14.
Időpont:
Február 14., 18.00-20.00
Konzultáció:
Az előadás végén kérdezési lehetőséggel!
Kiadványok:
A helyszínen meg lehet vásárolni Bagdi Bella Stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt c. könyvét is!
Ezt jó, ha tudod:
Kutatások megerősítik, hogy a stresszel való megküzdésed ragadós: ha pozitívabb a stresszhez való hozzáállásod, azok az emberek, akik körbevesznek, szeretteid vagy munkatársaid, jobban fogják kezelni a stresszt.
Szily Nóra pszichológus és műsorvezető ajánlásával
Jelentkezés az előadásra
Ne maradj le, a jegyek száma korlátozott!
Az előadás díja tartalmazza:
Részvétel a két órás programon
Kérdezési lehetőség
