*
Íme 10 hasznos szempont a böjt lehetőségeinek maximális kihasználásához:
1. Hangolódj rá a böjtölésre lelkileg
Mielőtt még belekezdenél a böjtbe, tarts egy rövid önvizsgálatot:
Miért érzed szükségét a böjtnek?
Mit szeretnél elérni a böjtöléssel?
A böjtös életmódtábort egy tudatos elindulással kezdjük, amiben egy különleges életválaszokat adó folyamatban vehetsz részt.
2. Böjtölésed ajánld föl egy számodra fontos dolog beteljesüléséért
Érdemes a böjtödet felajánlani egy dolog bekövetkeztéért, ami jelenleg számodra nagyon fontos. Ezzel erősíted a motivációdat, hogy könnyedén kibírd a böjtölési napokat, másrészt meg mentálisan ráhangolod magad arra a bizonyos dologra, aminek a megvalósítására törekszel. Elképzelhető, hogy böjt alatt válaszok, utak, újabb lehetőségek nyílnak meg előtted a témával kapcsolatban.
A böjtös táboromban ezzel sokat foglalkozunk.
3. Érdemes ezt az időszakot kihasználni a mentális fejlődésre. Ilyenkor sokkal fogékonyabbak vagyunk minden szinten. A böjti időszak nagy lehetőség mindenki számára egy új kezdet elindulásához, egy régi korszak lezárásához, vagy egy meglévő folyamat felújításához, megerősítéséhez, gyógyulásához. A böjtös életmódtáborban minden nap lesznek életgyakorlatok a jelenlegi életszakasz rendbetételéhez.
4. A böjt teljes értékű hatásához válts környezetet!
A böjtkúra időtartamára keress egy olyan helyszínt, ami kiemel a megszokott hétköznapi környezetedből. Csatlakozz be egy böjttáborba, ami nemcsak a testi-lelki tisztulást adja meg, hanem még élvezetessé is teszi számodra a böjt időszakát.
A böjtös életmódtábor helyszíne közvetlenül a Duna mellett található, kellemes sétákra és pihentető üldögélésekre adva lehetőséget.
5. Böjtölj mentálisan is!
Nagyon fontos, hogy ne csak testileg ne engedj be a szervezetedbe méreganyagokat ezekben a napokban, hanem mentálisan is zárd ki ebben az időszakban a negatív gondolatokat, az aggodalmat, a stresszt. A böjtös életmódtáborban erre sok gyakorlatot és technikát fogsz tudni elsajátítani.
6. Imádkozz sokat magadért, az életedért, azokért a dolgokért, amelyek most a leginkább foglalkoztatnak téged.
7. Tudatosítsd magadban, hogy a böjt nem fogyókúra!
Ha azért szeretnél böjtölni, mert fogyni szeretnél, a böjt ehhez a kezdő lökést tudja megadni neked és az erőt a folytatáshoz és az életmódváltáshoz. De önmagában a böjt nem fogyaszt, ugyanis böjt után, ha visszaállsz a megszokott életviteledre, a kilók pár nap alatt visszajönnek.
8. Tartsd be a felvezető és levezető diétát
A szervezeted felkészítése érdekében böjtölés előtt tarts egy 3 napos zöldség-gyümölcs napot, böjtölés után is fontos a visszatérési fázis. „Böjtölni az oktalan is tud, de böjtöt megtörni csak a bölcs képes.” G.B. Shaw
9. Mozogj sokat ebben az időszakban.
Bármilyen mozgás nagyon jótékony hatással tud lenni a szervezetedre: séta, yóga, futás, torna, tánc… A böjtös életmódtáborban minden nap vannak mozgásprogramok, ahol mindenki kiválaszthatja a hozzá illő mozgásformát.
10. A böjt nagy lehetőség az életmódváltásra!
A böjt után gondoskodj tovább tudatosan a megtisztult testedről, lelkedről és mentális szinten is tartsd tisztán a gondolataidat. A böjt utáni első 21 nap meghatározza a további életmeneted irányát. A böjtös életmódtáborban mindenkinek kidolgozunk egy 21 napos böjt utáni cselekvő programot, ami jó mankó mindazok számára, akik valóban változni szeretnének.
