A GYAKORLAT CÉLJA
Örömöt és békét teremteni a lekedben.
A GYAKORLAT HATÁSA GYAKORLÓJÁRA
Oldja a feszültséget, a haragot, megértést hoz, megbékélést és nyugalmat, rendszeres elvégzésével tartós békét, örömet.
A GYAKORLAT MENETE
Keress egy olyan helyet, ahol nyugodtan magad lehetsz. Ha van rá lehetőséged, jelölj ki egy kb. 5 méteres útvonalat, ha nincs, akkor képzeld el fejben ezt az útszakaszt és járd végig gondolatban az alábbi stációkat.
Kezdd azzal a gyakorlatot, hogy egyet lépj előre és az alábbi 4 lépést végezd el. Aztán ismételd meg a gyakorlatot egy másik személlyel, vagy helyzettel kapcsolatban.
1. lépés: Idézz fel magad előtt egy olyan személyt (akár te magad is lehetsz), vagy helyzetet, akivel/amivel kapcsolatban bármilyen szintű ellenállást érzel, és amikor rágondolsz, nem éppen szeretettel teli gondolatok jutnak eszedbe róla.
2. lépés: Értsd meg, mi motiválta őt abban, amit tett. Képzeld magad elé, és mondd el neki az alábbi mondatokat:
Felismerem, hogy te is, akárcsak én, a boldogságot és a belső békét keresed az életedben.
Felismerem, hogy te is, akárcsak én, azt szeretnéd, hogy elfogadva és szeretve légy.
Felismerem, hogy te is, akárcsak én, arra vágysz, hogy figyeljenek rád és elismerjenek.
A békét látom meg most tebenned… (ebben a helyzetben)
3. lépés: Ajánld föl neki az örömöt és a békét, mert azzal egy időben saját magadban is megteremted azt:
Fölajánlom Teneked (ebben a helyzetben) az örömöt és a békét, és a boldog kiteljesedést! Légy boldog!
4. lépés: Áldd meg tiszta szívedből őt is, a helyzetet is, magadat is. Az áldás mindent pozitívra fordít.
Megáldalak téged, megáldom magam (ebben a helyzetben).
Ez a pillanat éppen olyan, amilyennek lennie kell.
Az Áldás járás Bella "Megbocsátás" című CD-jén megtalálható két formában is.
- Sérelem-oldó áldásjárás (amikor egy külső személy oka sérelmeidnek)
- Sérelem-oldó áldásjárás (amikor magadat bántod)
Itt tudsz belehallgatni a "Megbocsátás" CD-be >>
