|
„Az ember az, akinek tartja magát.” |
MI AZ ÉNKÉP?
1. Az énkép az önmagamra vonatkozó észlelésem rendszere.
2. A személyiségvonásaim összessége, amelyeket magamra vonatkozóan igaznak tulajdonítok.
Az énképünk befolyással bír a külső és belső világunk észlelésére, értékalkotásainkra és a viselkedésünkre.
Az énképünkön keresztül értékeljük magunk olyannak, amilyennek, és ez az értékelés, mely meghatározza a gondolatainkat, az érzéseinket és a hangulatunkat, állandóan jelen van, akár tudunk róla, akár nem.
Bagdi Bella: Szeretem és elfogadom magam
HOGYAN ALAKUL KI AZ ÉNKÉP?
Az énkép kialakulása és kiteljesedése hosszú tanulási folyamat eredménye, s a kor előre haladtával folyamatosan változik, gazdagodik, teljesebbé válik. Az énkép kialakulásában döntőek a környezettől kapott visszajelzések, függetlenül attól, hogy ezek a visszajelzések abban a pillanatban valósak, vagy sem. Ugyanis minden olyan visszajelzést, amit többször is hallottunk a környezetünkben, igazságként raktározódik el a tudatunkban. Ezeket hívjuk hiteknek. Így alakulnak ki az önsegítő hiteink, melyek a céljainkat és elvárásainkat támogatják, és az önkorlátozó hiteink, melyek anélkül, hogy akarnánk, működnek, teremtenek bennünk.
Az énkép minden megnyilvánulást befolyásol. Az énkép magában foglalja a saját testünkről, alkatunkról, külsőnkről, fizikai tulajdonságainkról, képességeinkről, szellemi kapacitásunkról, tudásunkról, erkölcsi és egyéb normáinkról szerzett ismereteinket. Az énképpel kapcsolatos kérdések („Szerethető vagyok? Kellek? Szükség van rám? Kövér vagyok?”) válaszait mindig a hiteinken keresztül válaszoljuk meg és bármi is történik velünk az életünkben, ennek megfelelő eseményeket fogunk teremteni az életünkben.
Vagyis mindig be fogom bizonyítani, hogy igazam van.
„Ugye megmondtam?”
„Tudtam, pontosan tudtam, hogy ez fog történni!”
Ismerős neked is ez?
A POZITÍV ÉNKÉP TUDATOS KIALAKÍTÁSA
1. lépés: érdemes összegyűjteni a hiteidet magadról, és mindegyikkel külön-külön végigjárni, hogy mi bizonyítja, hogy ez a hit igaz.
Ha szeretnél komolyan foglalkozni a témával, ajánlom figyelmedbe
az "Önszeretet" CD-met, melybe itt tudsz belehallgatni >>
2. lépés: változtatni úgy lehet, ha elkezdesz tisztában lenni az értékeiddel, reálisan. Ilyenkor segítséget lehet kérni olyan barátoktól, akikben megbízol, hogy adjanak visszalejzést rólad. Milyennek látnak ők kívülről. Érdemes a hasonlóságokat egybevetni.
Ha nem tudod, hogyan kezdj hozzá, de szívesen fejlesztenéd magad,
akkor gyere el április 29-én a "Teremtő Énkép" koncertemre .
Bővebb információ itt >>
Ha tudatában vagy értékeidnek, ki fogod használni képességeid, de ha bizonytalan vagy önmagadban, akkor nem.
Ezzel magyarázható az, hogy miért mond csődöt sok nagyon tehetséges ember az átlagos képességűekkel szemben, akiknek viszont sikereik vannak.
Akárhogy alakul ki a kép önmagunkról, meghatározza életünket. Eredeti természetünk nem is annyira játszik szerepet, mert ennek a bennünk kialakult képnek sokkal nagyobb a hatása tetteinkre és képességeinkre. Aki természete szerint gondtalan optimista, vagy nagyon öntudatos, azt pesszimistává tehetik a túlságosan kritikus szülők, akik mindig mindent kifogásolnak, és csak a gyermek tehetetlenségét és ügyetlenségét hangsúlyozzák ki. Vagy fordítva, ha valaki születésétől fogva pesszimista, különcködő, hajlik a bizonytalanságra és nem tud dönteni, akkor azok szülők, akik a gyermeknek különösen első éveiben sok szeretetet adnak és bátorítják, kisegíthetik ebből a destruktív, elbátortalanító alapmagatartásból.
VÁLTOZNI ÉS VÁLTOZTATNI MINDIG
VAN LEHETŐSÉG, ÉS SOHASEM KÉSŐ!
