Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

Így szabadulj ki a múlt szorításából

Mindannyiunk életében vannak fájó pontok, kellemetlen élmények, amelyekre nem szívesen emlékezünk. Százszor és százszor éljük újra az emlékeket, órákig kötik le a gondolataink a “mi lett volna, ha…” típusú elképzelések, miközben valójában a saját csapdánkban vergődünk, újra és újra visszarántva magunkat a mélybe. Mit tehetsz, hogy elengedd a múltat, és továbblépj? Mutatok néhány jó módszert.

1. Biztosan tovább akarsz lépni?

Mindenek előtt azt kell eldöntened, hogy szeretnél-e egyáltalán tovább lépni?
Gyakori, hogy az áldozat szerep figyelmet és együttérzést vált ki a körülöttünk élőkből, és ha úgy érezzük, hogy a törődést más forrásból nem kaphatjuk meg, akkor a tudatalatti nem is igazán szorgalmazza a megbocsátást és elengedést.

Ezzel szemben a továbblépés egy tudatos döntés a tudatalatti felett, amikor is választás elé kerülünk. A bizonytalant választjuk-e a megszokott érzelmekkel szemben.

Ha bizonytalan vagy, beszélj erről egy közeli baráttal vagy bizalmassal, esetleg szakemberrel, aki külső szemlélőként érzelmek nélkül, reálisabban láthatja a helyzetet.

2. Tisztázd le a hitedet és az elvárásaidat

Minél idősebbek vagyunk, annál tisztábban látjuk saját magunkat, és ahogy gyűlnek a tapasztalatok, egyre kevésbe fogadjuk el mások véleményét a saját magunk által kialakítottal szemben.

Legyen ez így akkor is, amikor rólad van szó. Soha ne felejtsd el, hogy amit mások gondolnak rólad, az az ő véleményük, őket tükrözi.

Egyetlen vélemény legyen mérvadó számodra: mégpedig a sajátod.
Ha úgy érzed, hogy dolgozni kell az önbecsüléseden, ajánlom figyelmedbe a 333 önbecsülés növelő megerősítést!

333_pozitiv_megerosites

3. Tanulj meg megbocsátani!

Ha valaki rosszat mondott vagy megbántott, természetes, hogy rosszul esik, sértve érzed magad és elégtételre vágysz. A múlthoz kötődő negatív élményeket azonban nem szabad túl közel engedned magadhoz, nem hagyhatod, hogy gyökeret verjenek benned, újra és újra a negatív dolgokra irányítsák a figyelmedet.

A megbocsátás szabadulás a negatív emlékektől, a bántó személyektől. Erről a másik személynek nem kell tudnia, ez a te magánügyed, benned játszódik, neked lesz jobb tőle.

Sokszor segíthet, ha a másik személy helyzetébe képzeled magad. Ha végig gondolod, hogy ő miért lehet ilyen: talán fiatalkorában túl kevés figyelmet és szeretetet kapott? Fizikai vagy érzelmi fájdalomban él? A munkahelyén vagy otthon él túl stresszesen? Egy betegség válja ki belőle ezt a viselkedést?

Tévedés ne essék, ez nem mentesíti őt a viselkedése miatt, neked viszont segíthet, hogy megértsd a miérteket, hogy nem biztos, hogy ellened irányulnak a cselekedetei és ezek fényében talán könnyebb lesz az elengedés és a megbocsátás is.

Hallottad már A szeretet összetart című dalt?

Ez életem egyik leginkább meghatározó dala, amely rólam, a saját történetemről is szól. Hallgasd meg, talán neked is tud segíteni.

Kapcsolódó írások

A szeretet összetart – klip és rövidfilm

Senki nem nő fel fájdalom nélkül, de ha a szüleinkkel való kapcsolatunk helyre van téve, minden más is helyére kerül az életünkben. Felmérések azt mutatják, hogy a nehéz, kihívásokkal és szorongással teli gyerekkor után is talpra lehet állni és sikeres, […] Elolvasom »

10 tipp a fojtogató múlt elengedéséhez

Gyermekkori sérelmek, munkahelyi bántások, egy rossz pillanatban elhangzott mondat és máris olyan negatív minta rögzül, amelyek évekig vagy akár évtizedekig is súlyos teherként nehezedhetnek a vállunkra. Bár a legtöbb esetben képesek vagyunk kezelni ezeket a helyzeteket és pl. beszélgetéssel tompítani […] Elolvasom »

10 legjobb módszer, hogy magad mögött hagyd a szomorú mindennapokat

Néha mindenkit elkap a szomorúság. Elég egy félreértett mondat, egy morcos szomszéd vagy egy bal lábbal ébredő főnök, hogy a hátunk közepére se kívánjuk a világot. Az alábbiak segítségével azonban bármikor magad mögött hagyhatod a mindennapok szomorúságát. Vess véget a […] Elolvasom »

VÁRJ!

Bagi Bella

ÚJRA HAJÓS KONCERT!

TARTS VELEM JÚLIUS 29-ÉN A DUNÁN!

Ott a helyem! »

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close