Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

Az önbizalomhiány leküzdésének 5 legjobb módja

Az önbizalomhiány egy rendkívül zavaró, romboló hatású és méltatlan érzés, amelytől jobb minél előbb megszabadulni. Mindegy, hogy gyermekkori rossz élmények, egy elviselhetetlen főnök vagy esetleg közeli hozzátartozók állnak a hátterében, fontos, hogy tudatosítsd magadban: amit mások gondolnak vagy mondanak rólad, az nem te vagy. Az csak az ő fejükben létezik. Az, hogy te milyen vagy valójában, azt csakis te magad döntheted el. És a legjobb, hogy akár befolyásolni is tudod. Mutatok is mindjárt 5 remek módszert, az önbizalomhiány leküzdéséhez:

Az önbizalomhiány leküzdésének 5 legjobb módja

1. Légy tudatos

A legegyszerűbb megoldás sodródni az árral és beletörődni a negatív érzésekbe. Ha azonban ki akarsz törni az önbizalomhiányból, akkor állj a sarkadra és kezdd el tudatosabban élni az életedet. Vedd sorra a félelmeidet, a gondold át az önbizalomhiányod okait, honnan ered, mi vagy ki okozza, mi kellene ahhoz, hogy megszűnjön és magabiztosabbnak érezd magad? Képzeld magad elé az önbizalomhiányt okozó helyzetet, majd képzeld el, hogyan kellene reagálnod, hogy a végén határozottnak, magabiztosnak érezhesd magad. Ha sikerül tudatosítanod a félelmeidet és a leküzdésének módját, már csak egyetlen lépésre vagy, hogy a valóságban is így tegyél.

2. Írd ki magadból a gondolatokat

Talán nem is gondolnád, de a leírt dolgoknak fantasztikus erejük és hatásuk van. Próbáld meg, hogy a fentieket nemcsak kimondod vagy gondolod, hanem papírra is veted. Írd ki magadból, hogy mi bánt, írd le, hogyan érezhetnéd magad jobban. Írj le minden negatív gondolatot és töltsd meg a helyüket pozitív reményekkel, célokkal és feladatokkal.

A Képes vagyok rá című dal már sokaknak segített

Ez a dal a Képes vagy rá, meg tudod csinálni című CD-n jelent meg. Rendeld meg és hallgasd mindennap »

3. Tanuld meg elengedni a dolgokat

A múlton való rágódás, az örökös megfelelési kényszer és a túlzott maximalizmus gúzsba köti az embert. Figyeld meg, hogy minél több dolgot ígérsz, minél több tennivalót vállalsz magadra, annál inkább nő a bizonytalanság, a hibázási lehetőség. Bár te magad is bármire képes vagy, tanuld meg, hogy nem kell mindent egyedül csinálnod. Kérj segítséget, vondd be a családot a feladatokba. Neked is jogod és szükséged van a pihenésre, a feltöltődésre. Ha megtanulod az elengedés művészetét, akkor több időd marad magadra, ami az önbizalmadat is növelni fogja.

4. Vezess siker naplót

Mindannyiunknak vannak kisebb nagyobb sikerei az életben, sajnos azonban képesek vagyunk ezeket természetesnek venni, és átsiklani felettük. Vezess sikernaplót, kezdd el összegyűjteni az eddigi sikereidet, majd írd ezentúl rendszeresen. Jó lesz belenézni, ha éppen rossz passzban vagy, ha elbizonytalanodsz magadban. Meríts belőle erőt az önbizalomhiány leküzdéséhez.

5. Higgy magadban

kepes_vagy_raBár sokszor ez tűnik a legnehezebbnek, az önbizalomhiány leküzdésének leghatékonyabb eszköze, ha hiszel magadban. Engedd el a füled mellett, hogy mit mondanak mások, felejtsd el a negatív kritikákat. Tudd, hogy te minden szituációban az adott pillanatban legjobbnak vélt módon cselekszel. És ez így van jól.
Sokat segíthetnek a pozitív megerősítések is, tölts be innen mindjárt 333-at teljesen ingyen!

333_pozitiv_megerosites

Olvass és alkalmazz még 10 önbizalomnövelő módszert. Kattints ide a folytatáshoz »

Neked is van egy jó módszered? Meséld el kommentben!

Kapcsolódó írások

9 mindennapi probléma, amelyben az ima segíthet

Tudtad, hogy az ima különleges pszichikai állapotba emel? Számos kutatás igazolja, hogy az imának terápiás hatása van. Mindegy, hogy Istenhez, a szeretethez, a békéhez vagy az örömhöz imádkozol, az ima megtanít a jelenben létezni, és még számos módon segíthet a […] Elolvasom »

A boldog emberek 10 szokása

“Semmi okom nincs, hogy boldognak érezzem magam” – hallottam az elmúlt évek alatt már több ezerszer is. Jó ha tudod azonban, hogy a boldogságra nem kell, hogy jó okod legyen. Mi több, néhány új szokással napok alatt te is boldogságot […] Elolvasom »

Az önbecsülésed 3 legfontosabb összetevője

Ha az önbecsülésed szintjét növelni szeretnéd, ezen a három területen kell munkálkodnod. Ha ez a három aspektus összhangban van egymással, az önbecsülésed harmonikus, az életed pedig virágzó. Önmagad szeretete és elfogadása azt jelenti, hogy hibáid és korlátaid, kudarcaid és vereségeid […] Elolvasom »

VÁRJ!

Bagi Bella

TÖLTSD LE INGYENESEN A 333 ÖNBECSÜLÉS NÖVELŐ MEGERŐSÍTÉSEKET!

HASZNÁLD FÖL EZEKET A SZAVAKAT CÉLJAID SIKERES ELÉRÉSÉHEZ!

Letöltöm »