Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

Az éneklés 11 meglepően pozitív hatása

Azt eddig is tudtuk, hogy az éneklés nagyon jó hatással van a lélekre, az utóbbi időben azonban egyre több kutatás bizonyítja az egészségre gyakorolt előnyeit is. Össze is gyűjtöttem neked ezek közül 11-et.

Az éneklés 11 csodás egészségügyi hatása

1. Erősíti az immunrendszert

A Frankfurti Egyetem kutatói által végzett vizsgálat bizonyította be a közelmúltban, hogy az éneklés erősíti az immunrendszert. A vizsgálat során egy szakmai kórus tagjainak vérét vizsgálták egy énekóra előtt és után. A kutatók kimutatták, hogy az 1 órás éneklést követően a kórustagok vérében jelentősen magasabb volt az ellenanyagként funkcionáló fehérje, az immunoglobulin szintje, az óra eleji eredményekhez képest. Ugyanakkor ugyanezt a növekedést nem figyelték meg a zenét csak passzívan hallgató esetében.

2. Növeli az edzettségi szintet

Az éneklés, a különböző énektechnikák és az énekhangok képzése igénybe veszi a tüdőt, a hasi izmokat, ezáltal fokozza az edzettségi szintet. A jelentősebb oxigénfelvétel jó hatással van a vérkeringésre, sokak szerint ezáltal növeli az aerob kapacitást és az állóképességet.

3. Javítja a testtartást

Ajánlott állva énekelni, így a mellüreg kellően ki tud tágulni, a váll és a hát egyenesbe kerül. Rendszeres énekléssel a helyes testtartás rögzül.

4. Javítja az alvás minőségét

Mivel az éneklés erősíti a torok és a szájpadlás izmait, ezáltal segít megelőzni a horkolást. Ha pedig ébredtél már fel a saját vagy párod horkolására, akkor tudod, hogy mennyire meg tudja ez nehezíteni a pihentető alvást.

5. Antidepresszáns hatású

A zene dallama és a dalszöveg segít elterelni a gondolatokat a mindennapi gondokról, lecsendesíti és nyugtatja az elmét, ezáltal remekül képes javítani a hangulatot. A legjobb, ha érted is a dal szövegét, amit énekelsz, és még jobb, ha a sorok pozitív töltetűek vagy pozitív megerősítéseket tartalmaznak.

Próbáld csak ki a Ma rám talál a boldogság című dallal, figyeld a hatásait!

6. Csökkenti a stresszt

Az éneklés segít ellazítani az izmokat, ezáltal oldódik a bennük lévő feszültség, és csökken az ún. kortizolszint a szervezetben.

7. Javítja a koncentrációt és a memóriát

Ha olyan dalt hallgatsz és énekelsz, aminek érted a szövegét, az agy képes csak arra fókuszálni, ha pedig kellően sokszor hallgatod a dalt, a szöveget is megjegyzed. Ezáltal az éneklés a koncentrációt és a memóriát is fejleszti.

8. Jó hatással van a társadalmi életre

Mindegy, hogy egy osztályban, baráti körben, karaoke-zás közben vagy csak úgy, a család szórakoztatására énekelsz, a közös éneklés képes összekötni az embereket, fokozza a jókedvet, ezáltal mélyíti a kapcsolatokat.

9. Növeli az önbizalmat

Kevesen vannak, akik mások előtt is bátran kiállnak énekelni. A félelmek legyőzése azonban növeli az önbizalmat, és időről időre könnyebben megy majd. Ráadásul az egészségügyi hatásokat tekintve egyáltalán nem számít, hogy tisztán vagy hamisan éneklünk-e, a hamis hangok is gyógyítanak.

Erre kifejezetten jó választás a Tükördal, amely a Repülj velem, új, énképet és önbizalmat fejlesztő gyerek CD-n jelent meg. Jó, ha a pozitív sorait a tükör előtt énekelitek, így még inkább rögzülni tud. Bármikor a tükörbe nézel, a pozitív üzenete jut majd eszedbe.

Már megjelent az új Repülj velem, énképet és önbizalmat fejlesztő gyerek CD, rajta a Tükördallal.
Rendeld meg itt »

10. Javítja a kommunikációs készségeket

A kismamáknak egyenesen ajánlják, hogy már a pocakjukban lévő babának is rendszeresen énekeljenek és a születése után is ajánlott megtartani ezt a jó szokást. A zene dallama, a szöveg, az intonáció mind segíti, hogy a gyerek később könnyebben tanulja a beszédet és a szavak képzését.

11. Boldoggá tesz

Az éneklés növeli az endorfinszintet, aminek hatására boldognak, elégedettnek érezheted magad.

Van még néhány jó érved a rendszeres éneklés mellett? Írd meg nekem kommentben!

Kapcsolódó írások

10 ok, amiért jobban kell a zene az iskolába, mint gondolnád

Néhány hónappal ezelőtt lehetett hallani először a Mindennapos Éneklés Bizottsága megalakulásáról, akik a nevükkel ellentétben nem is igazán az iskolai keretek között mindennap megvalósuló éneklés bevezetését tűztik ki célként, inkább a minden iskolában megalakuló kórus és védett időben történő gyakorlási […] Elolvasom »

A hamis hang is gyógyít!

Valahol az interneten ezt a feliratot találtam: „Amikor szomorú vagyok, elkezdek énekelni, és rájövök, hogy a hangom rosszabb, mint a problémáim.” Először jót nevettem rajta, de sajnos, sok olyan emberrel találkozom, aki azért nem mer énekelni, mert azt gondolja, nincs […] Elolvasom »

Az éneklés a lelki átalakulás egészen kifinomult eszköze

Tudományosan bizonyított, hogy az éneklés csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást, és emeli az endorfinszintet. Az éneklés erősíti az immunrendszert, és teljesen mindegy, hogy hamisan vagy tisztán énekelsz-e. Amikor énekelsz, a zene rezgése átjár, megváltoztatja a testi és érzelmi állapotodat. […] Elolvasom »

VÁRJ!

Bagi Bella

TARTS VELEM JÚNIUS 23-ÁN BUDAPESTEN!

A BŐSÉG MEGTEREMTÉSE

ELŐADÁS-GYAKORLAT-KONCERT

Ott a helyem! »

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close