Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

A pozitivitás 10 pozitív érzelme – mikor érezted utoljára őket?

A pozitivitás 10 pozitív értelme

A legfrissebb tudományos eredmények alátámasztják, hogy a pozitivitás nem csak, hogy hatással van az egészségre és a sikerre, hanem meg is teremtheti azt.

Barbara Fredrickson, a pozitív pszichológia mozgalom egyik világhírű kutatója, aki munkásságát eddig a pozitív érzelmek kutatásának szentelte, arra jutott, hogy bármilyenek is legyenek a körülményeink, mindig a rendelkezésünkre áll egy olyan kimeríthetetlen energiaforrás, amivel jobbá tehetjük az életünket.

Ez a kimeríthetetlen energiaforrás nem más, mint maga a pozitivitás, amit bármikor megcsapolhatunk, amikor csak szükségünk van rá. Mindannyian magunkban hordozzuk azt az aktív összetevőt, amely a pozitivitást megteremti az életünkben, ám a legtöbb emberben ez az összetevő igen alacsony szinten van.

Sőt, a legtöbb ember nem is tud róla, milyen felbecsülhetetlen értékű belső erőforrást hordoz magában, ezért ki se tudja használni azt.

Mivel nem tudnak róla, rossz helyen keresgélnek, folyamatosan kifelé keresik a pozitív érzelmek forrását, például a pénzben és mindabban, amit megvásárolhatnak. Persze, hogy a végén csalódnak!

Egy boldog élet megteremtéséhez pozitív érzelmekre van szükségünk. Pozitív érzelmeket a pozitivitás összetevőiből tudunk előidézni magunknak. És a jó hír, hogy ezek az érzelmek tudatosan előhívhatóak!

A pozitív érzelmek azt jelzik, hogy jó az életed, sikeres vagy, elégedett és boldog. A jó érzések biztonságot adnak, és jó érzéssel tölt el, amit tesznek veled. Ezzel szemben a rossz érzések, mint például a fájdalom, a harag, a depresszió, a félelem, az ellenségeskedés, veszélyeztetik az egészségedet és a jóllétedet.

A rossz érzésekkel kezdeni kell valamit.

10 pozitív érzelem, amelynek hatásai kibontakoztatják a pozitivitást az életedben

Barbara Fredrickson kutatásaiból kiderül, hogy az itt olvasható 10 pozitív érzelem a pozitivitásnak a legáltalánosabb 10 formája, összetevője, amelyek a leginkább képesek átalakítani a mindennapi életedet.
Vizsgáld meg magadban, te mikor érezted utoljára őket. Hol voltál? Mit csináltál? Mit tehetsz még azért, hogy többször is átéld ezeket az érzéseket?

1. Öröm

Neked mi okoz örömöt? Mikor érezted utoljára, hogy arcodon felragyog az önfeledt mosoly, és belülről sugárzol? Úgy érzed, mindent magadhoz tudnál ölelni, és ugrásra készen állsz, olyan energia van benned?

2. Hála

Mikor éreztél utoljára hálát? Nem udvariasságból, lekötelezettségből, hanem igazán, nyitott szívből? Mikor éreztél őszinte hálát valamiért, amit kaptál, amid van?

3. Derű

Amikor azt érzed, „na, ezt sokkal gyakrabban kellene csinálnom”, ez a derű! Barbara Fredrickson szerint a derű kísérő érzelem, mivel gyakran kísér más pozitív érzelmeket, mint az örömöt, a vidámságot, az áhitatot. A derű az elme kitárulkozásáról szól, amikor azt érzed, „szeretem ezt az egészet, ami van”. Mikor érzeted ezt utoljára?

4. Érdeklődés

Az érdeklődéstől teljesen fellelkesültnek érzed magad. Felfedezésre késztet, hogy megismerj valamit. Szó szerint azt érzed, hogy feltárul előtted egy új világ. Mikor érdeklődtél így utoljára?

5. Remény

A remény lényege az a hit, hogy a dolgok megváltozhatnak. A többi pozitív érzelemmel ellentétben, ez az érzés nem akkor jelentkezik, amikor elégedettnek érezzük magunkat, mert akkor nincs szükségünk a reményre. A remény éltet bennünket akkor, amikor a dolgokban ugyanolyan valószínűséggel jelentkezhetne reménytelenség, vagy kétségbeesés is. A remény segítségével tudunk összegyűjteni annyi energiát, hogy javítani tudjunk a helyzeten. Mikor motivált utoljára a remény, hogy megtegyél valamit?

6. Büszkeség

A büszkeség az az érzés, amikor valami jóért okoljuk magunkat. Ennek az ellentéte a szégyen és a bűntudat, amikor valamiért hibáztatjuk magunkat. A büszkeség akkor egyértelműen pozitív érzelem, ha helyénvaló és alázat kíséri. Olyan teljesítmény elvégzése után érezzük, amelynek elérését magunknak köszönhetjük. Ezt a jó érzést akkor érezzük, amikor befejeztünk egy ránk bízott feladatot, amikor elértünk valamit a munkánkban, amikor megtudjuk, hogy hozzájárultunk valami jó dolog létrejöttéhez, stb.

A büszkeség érzelmi állapotára a kiterjedés jellemző: újabb teljesítményre ösztönöz. Pld. ha ezt meg tudtam csinálni, akkor talán azt is… Vagyis a büszkeség cselekvésre motivál! Mire vagy büszke most az életedben, és ez az érzés mire motivál téged?

7. Vidámság

A vidámság egy olyan váratlan érzés, amely nevetésre késztet bennünket. Mikor nevettél utoljára egy jó nagyot?

8. Inspiráció

Amikor az emberi kiválóságra reagálunk, olyankor az inspirál bennünket, meglátjuk a lehetőségeket ott, ahol egyébként nem szoktuk. Az inspiráció arra motivál, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból, és így magasabb szintre léphessünk.
Az inspiráció ellentéte a féltékenység és az irigység. Akkor lép fel, amikor az emberi kiválóságra negativitással válaszolunk. Főleg olyankor jelentkezhet, amikor hasonlítgatni kezdjük magunkat másokhoz. Ha az inspirációt választod, az életedet a felfelé irányuló spirálba irányítod. Mikor éreztél utoljára inspirációt?

9. Áhitat

Áhitatot akkor érzünk, amikor szó szerint valami kivételes nagyszerűséggel találkozunk., ami lenyűgöz bennünket, úgy érezzük a határok megszűnnek, és valami magunknál nagyobb egység részévé válunk. Mikor járt át utoljára az áhitat érzése?

10. Szeretet

A szeretet nemcsak a pozitivitás egyik formája, hanem magában hordozza az összes többi 9 érzelmet is. Amikor a pozitív érzelmek nagyon szoros kapcsolatban megérintik a szívünket, akkor azt szeretetnek nevezzük. Mikor öntött el utoljára a szeretet hulláma?

 

Kapcsolódó írások

1 perces tipp, hogyan kapcsolj most azonnal pozitív üzemmódba

A pozitivitás mindenütt jelen van, ahol csak ott vagyunk. A pozitivitás megtapasztalása a gondolkodásunktól függ. Annak függvényében, hogy hogyan értelmezünk egy adott helyzetet, alakulnak ki bennünk az érzelmek, amelyek összhangban vannak azzal, ahogyan látjuk a dolgokat. A kérdés csak az, […] Elolvasom »

A pozitivitással kapcsolatos 6 legfontosabb tudományos tény

A pozitivitás jó érzést kelt. A pozitivitás kiterjeszti az elmét, szélesíti a látóteret, észrevesszük a nagyobb összefüggéseket. A pozitivitás erőforrásokat teremt a létezésünk számára és jobbá tesz bennünket. A pozitivitás az ellenálló képesség motorja. Vagyis a pozitivitás teszi lehetővé, hogy […] Elolvasom »

Mit jelentenek a pozitív és a negatív érzések az életedben?

A pozitív érzelmek azt jelzik, hogy jó az életed, sikeres vagy, elégedett és boldog. A jó érzések biztonságot adnak és jó érzéssel tölt el, amit tesznek veled. Ezzel szemben a rossz érzések, mint például a fájdalom, a harag, a depresszió, […] Elolvasom »

VÁRJ!

Bagi Bella

TÖLTSD LE INGYENESEN A 333 ÖNBECSÜLÉS NÖVELŐ MEGERŐSÍTÉSEKET!

HASZNÁLD FÖL EZEKET A SZAVAKAT CÉLJAID SIKERES ELÉRÉSÉHEZ!

Letöltöm »