Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

7 legjobb továbblépési módszer szakítás után

Bármelyik fél is hozza meg a döntést, a szakítás soha nem könnyű. Sokszor soha nem látott érzelmi mélységekbe taszít, amiből sokan sokféleképpen próbálnak kimászni. Milliónyi közös emlék és élmény emlékeztet rá minden egyes nap, és bármerre is jársz, hetekig csak ő jut eszedbe. Az idő persze gyógyír a sebekre, de valahogy addig is ki kell bírni, jó lenne enyhíteni a fájdalmon és a csalódottságon.

Rossz hír, hogy a szakítás egy elengedési folyamat, amit végig kell élni. Jó hír viszont, hogy rengeteg módszer létezik, hogy felgyorsítsd, leegyszerűsítsd a folyamatot és új emberként, újult erővel és soha nem látott motivációval léphess tovább.

Ezek közül mutatok most 7 sokaknál bevált továbblépési módszert, használd őket te is!

1. Tudatosítsd a veszteséget

Az első pillanat, amikor tudatosítod magadban, hogy tényleg vége a kapcsolatnak, a gyász érzésével egyenlő. Ez érthető is, hiszen ez a szerelem meghalt, megszűnik létezni. Ez az érzés szívbe markoló lesz, de sajnos muszáj megélned, ahhoz, hogy tovább tudj lépni. Adj magadnak néhány napot, emlékezz a szép és a jó pillanatokra, és ne feledkezz meg a rossz tapasztalatokról sem. Sírd ki magadból a bánatot, hallgass motiváló zenét, beszélgess róla egy jó barátoddal vagy sporttal űzd el a keserű érzéseket. Lehet, hogy néhány napig pokolian fogod magad érezni, de aztán a negatív érzések elmúlnak, pozitív gondolatok és új célok költöznek a helyükre, a továbblépéssel pedig új élet kezdődik.

Sokat segíthetnek ebben a szakaszban a Lépj tovább CD dalai, amelyek új erővel, energiával és motivációval látnak el, épp, amikor a leginkább szükséged van rájuk.
Hallgass bele az új album dalaiba itt»

2. Szakíts meg minden kapcsolatot

Ha vége, akkor szakíts meg minden kapcsolatot az exeddel. Egy szakítás után a távolság az, ami segíthet lehűteni és feldolgozni az érzéseket, megváltoztatni a nézőpontot és új célokat adni az életednek. Erősnek kell lenned. Ne találkozzatok, ne beszéljetek, ne írj e-mailt, üzenetet, és persze ne is olvasd el az övét. A szakítás után távolságra van szükséged, hogy az érzelmeid letisztuljanak, képes legyél tisztán látni a kapcsolatot és ne szakítsa fel a sebeket, vagy rántson vissza azonnal az első véletlen találkozás.

3. Éld meg az érzéseidet

Amikor az emberek nehéz élethelyzeteken mennek keresztül, rendkívül intenzív érzéseket tapasztalhatnak. A szomorúság, az idegesség, a düh, a csalódottság teljesen normális emberi érzések, amelyeket muszáj megélnünk és átélnünk ahhoz, hogy tovább tudjunk lépni. Természetesen, ha ezek az érzések túlságosan uralkodnak felettünk, az befolyásolja a gondolkodásunkat. Ezért bátran éld meg őket, engedd szabadjára – persze csak módjával -, aztán hagyd elmúlni. Helyére pozitív gondolatok, remények és energia költözik majd.

4. Kerekedj felül a negatív gondolatokon

Egy nehéz élethelyzetben mindenki automatikusan a lehető legrosszabb végkimenetelre számít, és képes azt gondolni, hogy ez már örökre így marad. Pedig dehogy marad. Felül kell kerekedned a negatív gondolatokon, újraszervezni az életedet, új célokat kitűzni és új motivációt szerezni. Emlékezz vissza olyan nehéz élethelyzetekre, amikor úgy érezted, vége a világnak és minden összeomlik. Aztán valahogy mégis kimásztál belőle, valahogy mégis minden jóra fordult és a végeredmény sokkal jobb lett, mint előtte volt. Na, ezekre a gondolatokra, élményekre és emlékekre lesz most szükséged. Szóval vedd elő őket, ha kell, írd le, gondolkodj rajtuk és gondold át azt is, milyen jó irányba változik mostantól az életed.

5. Legyél brutálisan őszinte magadhoz

Senki sem lehet olyan fontos a saját életedben, mint Te magad. Ezért itt az idő, hogy felállj, megrázd magad és továbblépj. A szakítás feldolgozását jelentősen meggyorsítja, ha brutálisan őszinte leszel magaddal és szépítés nélkül összegyűjtöd, hogy mi miért történt, mi áll a háttérben és ha most nincs a szakítás, akkor milyen jövő várt volna rátok. Ne szépíts, ne áltasd magad, ne kergess illúziókat. A jövőd, a boldogságod a cél, ezért tényleg muszáj őszintének lenned.

6. Állítsd magad a középpontba

Ha pedig már idáig eljutottál, akkor talán azt is sejted, hogy a következő lépés már az új életed felé vezető út egyik legfontosabb lépése lesz. Állítsd magad a középpontba. Menj el fodrászhoz, kozmetikushoz, vegyél magadnak egy dögös ruhát, fedezz fel egy új hobbit, menj el bulizni a barátaiddal. Érezd, hogy újra élsz, hogy egy új, magabiztosabb élet kezdődik, amelyben Te vagy a főszereplő, amely tényleg rólad szól majd.

7. Kezdj új életet és ne nézz vissza

A felmelegített kapcsolatok szinte soha nem működnek. Te is tudod, hogy megvolt az oka a szakításnak, hiába a meggondolatlanul tett ígéretek és a görcsös ragaszkodás, az állandó megalkuvás egyik félnek sem jó. Ne menj bele ezekbe a játékokba, hiszen annyi ember van még a világon. Menj új helyekre, találkozz új emberekkel, találd meg az örömöt a szabadságban, írd le magadnak, hogy pontosan milyen társra, kapcsolatra vágysz, és dolgozz azon, hogy ezt is vonzd be az életedbe.

További 7 nehéz élethelyzethez találsz még 7×7 bevált továbblépési stratégiát a Lépj tovább CD-hez készített e-book-ban, amelyeknek azonnal hasznát is veheted.
Rendeld meg itt »

Kapcsolódó írások

Engedd el a múltat, hogy rád találjon a szerelem

A régi csalódások, az eljátszott bizalom vagy egy reménytelen szerelem érzése évekre pecsételheti meg az ember sorsát. Hiába szabadulna, hiába ugrana egy újabb kapcsolatba, a sors ismétli önmagát, az érzelmi korlátok gátat építenek és képesek akár egy teljes életen át […] Elolvasom »

A szeretet összetart – klip és rövidfilm

Senki nem nő fel fájdalom nélkül, de ha a szüleinkkel való kapcsolatunk helyre van téve, minden más is helyére kerül az életünkben. Felmérések azt mutatják, hogy a nehéz, kihívásokkal és szorongással teli gyerekkor után is talpra lehet állni és sikeres, […] Elolvasom »

10 tipp a fojtogató múlt elengedéséhez

Gyermekkori sérelmek, munkahelyi bántások, egy rossz pillanatban elhangzott mondat és máris olyan negatív minta rögzül, amelyek évekig vagy akár évtizedekig is súlyos teherként nehezedhetnek a vállunkra. Bár a legtöbb esetben képesek vagyunk kezelni ezeket a helyzeteket és pl. beszélgetéssel tompítani […] Elolvasom »

VÁRJ!

Bagi Bella

ÉVZÁRÓ ÜNNEPI KONCERT DECEMBER 29-ÉN!

HELYSZÍN: BUDAPEST, KŐRÖSI CSOMA SÁNDOR KULTURÁLIS KÖZPONT

Gyere, tarts velünk! »