Kérdésed van?    Telefon: +36 70 635 3250    

3+1 bevált módszer a múlt elengedéséhez

mult_elengedese

Nincs olyan ember, aki sérelmek, apróbb lelki sérülések vagy bántások nélkül nőne fel. Ezek pedig mindannyiunkban nyomot hagynak, és lezárás nélkül akár a felnőtt életünkre, a sikereinkre, a mindennapjainkra is rányomhatják a bélyegüket.

A múlt, a visszaemlékezések és az egyes történések rendre felszínre hozzák az elnyomott érzelmeket, amik viszont megkötnek, leláncolnak és nem engednek előbbre lépni.

A múlt lábnyomai ellen 2 dolgot tehetsz. Vagy tovább sajnálod magad a megváltoztathatatlan miatt, és ezzel talán egy életre megpecsételed a sorsodat, vagy erőt veszel magadon, lezárod, elengeded a múltat és új ajtót nyitsz a boldogabb, sikeresebb éned előtt.

De hogyan lehet elengedni a múltat, amikor annyi fájdalmat okozott? Mutatok 3+1 nagyon hatékony módszert hozzá!

1. Élvezd a jelent

A múlt sérelmeivel kapcsolatos legnagyobb probléma, hogy a harag és a düh elveszi a fókuszt a mindennapokról, nem engedi észrevenni az apró boldogságforrásokat, amelyek örömet, felüdülést hozhatnak a szürke hétköznapokban.

Állj meg egy pillanatra, állítsd meg a cikázó gondolataidat és kérdezd meg magadtól: “Hol vagyok most?”

Vegyél egy mély lélegzetet, nézz körül, érezd az illatokat, csodáld meg színeket, hallgasd az élet zenéjét. Ha megtanulod a tudatodat a jelenre irányítani, azzal átveszed az irányítást, gondolataidat pedig a pozitív, boldog pillanatokra irányíthatod.

2. Fogadd le a megváltoztathatatlant

A múltbeli események megtörténtek. Nem tudsz rajtuk változtatni. Hajlamosak vagyunk ugyanakkor a “Mi lett volna ha…?” típusú elméleteket gyártani és ellenállni, megakadályozni, hogy a feledés homályába vesszenek.

Az elfogadás ugyanakkor felszabadít, megnyugtat és békét hoz. Tanuld meg a leckét a megtörténtekből, de ne játszd le újra és újra az eseményeket, mert az csak fájdalmat, bűntudatot és haragot eredményez. Fogadd el, koncentrálj a jelenre, így a sérelmek eltűnnek, te pedig újra felszabadultnak érezheted magad.

3. Tanulj meg megbocsátani

Sokan gondolják, hogy a haraggal a másikat, sérelmeik okozóját bűntetik, és ezért nem akarnak megbocsátani. De ez nincs így. A megbocsátásra egyedül magad miatt van szükséged. A haragodat, a dühödet csak te érzed, csak a te életedet rombolja.

Ha azonban megtanulod elengedni a megváltoztathatatlant, azzal felszabadíthatod a lelkedet a rabláncaitól, és új lehetőségeket teremthetsz a boldogabb, kiegyensúlyozottabb életed eléréséhez.

+1 Légy hálás a jelenért

A hála véleményem szerint az egyik legerősebb emberi érzelem. Szinte a boldogság szinonimájaként használom, mert aki hálás, az egyszerűen nem lehet boldogtalan.

Bármi is történt a múltban, kellett ahhoz, hogy az legyél, aki ma vagy, és a te életedben is vannak értékes dolgok, amelyekért hálás lehetsz a Sorsnak, az Életnek.

Lehet, hogy nem ilyen életet képzeltél el magadnak gyerekként, és lehet, hogy élhetnél sokkal jobban is, de tanulj meg a jelenre koncentrálni, vedd észre az életed legnagyobb ajándékait, és légy értük hálás.

A hála érzete új életet teremt, felszabadít és célokat ad. Élvezd ki!

A múlt elengedése sokszor nehéz, kínzó és fájdalmas is lehet. Tudom, mert én is átmentem mindezen, mégis életem egyik legjobb döntése volt. A történetemről itt írtam korábban. Az én életem az egyik legjobb példa, hogy bizony fel kell állni, újra el kell indulni, mert van értelme.

Hallottad már A szeretet összetart című dalt?

Ez a dal és klip éppen arról szól, hogy csak akkor lehetünk igazán boldogok, ha a sérelmek után nem a gyűlölet és a harag uralkodik a szívünkben, hanem a szeretet és a megbocsátás költözik a helyére. Itt többet is megtudhatsz a hátteréről.

Kapcsolódó írások

A szeretet összetart – klip és rövidfilm

Senki nem nő fel fájdalom nélkül, de ha a szüleinkkel való kapcsolatunk helyre van téve, minden más is helyére kerül az életünkben. Felmérések azt mutatják, hogy a nehéz, kihívásokkal és szorongással teli gyerekkor után is talpra lehet állni és sikeres, […] Elolvasom »

Igaz történet: Így értettem meg a szüleimet

Anyám és apám kezein keresztül minden ősöm kezét is fogom. Az egész életem történetében benne vannak az őseim is. A félelmeim nem is az én félelmeim, hanem generációkon át öröklött félelmek. A mintáim, amelyek meghatározzák az életemet, generációkon át öröklött […] Elolvasom »

10 tipp a fojtogató múlt elengedéséhez

Gyermekkori sérelmek, munkahelyi bántások, egy rossz pillanatban elhangzott mondat és máris olyan negatív minta rögzül, amelyek évekig vagy akár évtizedekig is súlyos teherként nehezedhetnek a vállunkra. Bár a legtöbb esetben képesek vagyunk kezelni ezeket a helyzeteket és pl. beszélgetéssel tompítani […] Elolvasom »

VÁRJ!

Bagi Bella

TÖLTSD LE INGYENESEN A 333 ÖNBECSÜLÉS NÖVELŐ MEGERŐSÍTÉSEKET!

HASZNÁLD FÖL EZEKET A SZAVAKAT CÉLJAID SIKERES ELÉRÉSÉHEZ!

Letöltöm »

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. Az Elfogadom gombra kattintva a webhely használatával elfogadod a weboldal sütikre vonatkozó aktuális adatévelmi irányelveinket >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close